芥末木耳的做法

芥末木耳可能会很少听到，但却是一道养生保健的佳品，芥末木耳的做法其实很简单，以芥末和木耳作为主要的食材，制作而成的一道凉菜，口感脆爽，营养价值丰富。

●芥末木耳的做法

●食材准备 ●做法步骤 ●小贴士

●芥末木耳的做法介绍

●食材准备 ●做法步骤 ●小贴士

●芥末木耳的营养价值

●营养价值

●更多精彩推荐

展开收起

芥末木耳的做法

芥末木耳

deal_h3('食材准备')

木耳、洋葱、芥末、香油、生抽、青红椒、醋。

deal_h3('做法步骤')

1、洋葱、青红椒分别切丝，香葱切碎备用。

2、将泡好的木耳放在开水中煮半分钟，捞出浸冰水中备用。

3、准备1干净的小碗，放入芥末，倒入少许开水冲开芥末，然后放入冰箱冷冻室20分钟。

4、拿出冻好的芥末，放入生抽。醋、香油。

5、煮好的木耳沥干水分，与洋葱丝、青红椒丝倒入调好的芥末拌匀装盘。

deal_h3('小贴士')

1、芥末用开水冲好，放入冰箱，这样做会使芥末很呛，如不喜欢呛味可不用放入冰箱。

2、青红椒丝可以直接食用，如果不习惯或者怕辣可过水后食用。

芥末木耳的做法介绍

芥末木耳的做法

deal_h3('食材准备')

新鲜木耳、日本酱油、芥末、冰水。

deal_h3('做法步骤')

1、木耳用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净，将洗净的木耳切成丝。

2、锅下水烧开，将木耳丝焯水1分钟。

3、木耳丝过冷河后倒入冰水中浸泡5分钟。

4、木耳沥干水分，房子啊冰箱中冷藏1—2小时。

5、将日本酱油和芥末放入味碗中，即可醮芥末酱油食用。

deal_h3('小贴士')

1、放入冰箱里冷藏1-2小时，让木耳口感更脆爽。

2、焯水后浸泡在冰水中，让木耳口感更脆爽。

芥末木耳的营养价值

营养价值

deal_h3('营养价值')

芥末木耳的做法是不是很简单，但是芥末木耳的营养却不简单。
1、木耳：木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品，而且木耳的含钙量相当于鲫鱼的7倍。

2、常吃木耳还能起到减肥的作用，还能清胃涤肠。

3、芥末：芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。

4、芥末还有很强额解读功能，能解鱼蟹之毒。