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居室四大减压改装

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   家是我们人生旅途中避风的港湾,人一生平均呆在家里的时间超过人生的三分之一。美国心理学家安托露丝(Toni Antonucci) 提出:婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航舰”。由此可见,优质的居家生活可帮助人提高幸福感。所以,如何布置好家居环境,摆脱在外工作产生的压力与焦虑心理,打造让人完全放松的零压力居住环境,已成为现代人的一生活必修课。
如果你每天回家,在外辛苦工作一天的疲劳不仅没有减轻,反而陷入更加焦虑的压力中,总觉得周围有什么不对劲,那就说明你的家居环境需要改进了。尽管这是生活了很长时间的家,但这并不能证明它完全适应你的生活状态。也许你应该将自己的家做一些小小的调整,就能发现改变带来的小小惊喜。

   1、色彩和谐
在心理学中,每种颜色都具有不同的心理减压作用。总地来说,室内的颜色不宜过于复杂,主体颜色不要超过三种,整体感觉大致应协调,并且需要结合个人的气质和性格特点。每种颜色都对应着不同的心理需求,看看什么样的颜色适合你,现在的家居颜色是不是该换换了?
蓝色:让人联想到天空和大海,有助于发散思维,冥想放松。
绿色:让人联想到森林和草原,有助于缓解视觉疲劳,平静焦虑情绪。
黄色:让人联想到阳光和热量,有温暖、关怀和稳定的感觉,有助于提高心理安全感。
橙色:年轻、活力的代名词,具有强烈的精力旺盛的心理暗示。

  2、光线柔和
明亮的光线是舒畅心情的保证,谁也不愿意住在仿佛地下室般阴暗的屋子里难见天日。如果总是觉得回家感到压抑,观察一下家里的光线,是不是太暗或者太强烈了。
卧室是主人的私密空间,在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则,尽可能多采用自然光和暖光源,以营造舒缓的环境帮助减压。而走廊应尽量明亮简洁,避免曲径通幽的复杂设计,可以让家庭成员间有更舒畅的交流。进餐的时候,要享受美食,柔和的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食,偏暖的光线可以打造温馨的一餐。

   3、清心绿色
绿色植物可以点缀家里的环境,带来自然清新之感,但是摆放也有讲究哦!早上起来是不是觉得卧室的空气很憋闷,也许是你的植物该换换种类、换换地方了。
客厅是家居的灵魂,也是平日家人的主要活动空间,绿色植物起适当点缀即可,可选君子兰、仙客来等。客厅和空间可用植物做间隔,如常春藤、吊兰等,形成绿色垂帘,回归自然。很多人认为绿色植物会吸取二氧化碳,释放氧气,因此在卧室里摆放很多植物。其实不然,植物在夜间光合作用基本失效,只进行呼吸作用,也就是吸收氧气呼出二氧化碳,卧室的植物太多,夜间就会与人争夺氧气,时间一长对人体会造成伤害。因此,卧室最好只摆放少量的植物,如芦荟、文竹、山百合、水仙等,可起到安神作用。
另外,艾草具有不错的安神助眠功效,在头、窗台前或通风的位置放一小盆,点缀绿意的同时,可以让你每晚都能睡个好觉。同样,仙人掌也吸收室内的电磁辐射,提高睡眠质量。

   4、运动空间
现代人在工作之余更需要关注身心健康,当你感觉压力过大的时候,不妨考虑运动健身减压。比如,目前流行的瑜伽,集音乐、冥想、呼吸调节、体脑放松等多种减压方式为一体,在冥想之余感受人与自然的协调统一,在呼吸之中体验生命存在的意义,搭配一些有助于平缓思绪的香熏,更能抚平心中的焦虑。平时工作太忙没有时间出去运动也不要紧,在家里阳光充足的地方,摆放一些健身器械,或者做一些简单的舒展运动,同样能够调节疲惫的身心。阳台是不错的运动场所,打开窗户呼吸着新鲜的空气,晒着太阳在跑步机上跑跑步,目光远眺远处的山峦景色,仿佛在大自然间自由地奔跑。

    在为工作忙碌劳累之余,也该好好地休息才行。那么,首先对你的居室进行减压改装吧!在有了和谐色彩、柔和光线、能改善环境的清新绿色植物和强身健体的运动设施之后,也许你想有压力也不行!所以,赶快用这些巧妙的办法为自己放松解压,积蓄精力吧!

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