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怎样治疗不正确坐姿给我们造成的伤痛

长时间坐在书桌前,常常会出现头昏脑胀,腰酸腿疼的毛病,这大部分是由于没有健康的坐姿造成的。要想改善我们的身体现状,应该保证正确的坐姿!
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怎样才是正确的坐姿呢?怎样才能缓解不良坐姿给我们带来的病痛呢?大家可能有一个基本印象,现在小编就来系统地说一下!

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1、 正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。这样可以减少腰部压力,使人的注意力向上半身提升,让脊椎得到休息。

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      2、 如有可能,最好在双脚下垫一个踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。

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      3、 针对腰酸腿疼,倒走是最有效的方法。因为倒走过程中可以有效矫正腰的不合理姿势,在减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰痛得到有效缓解和治疗。
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