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被子的选购

    人一生有三分之一的时间是在上度过的,所以说床是我们日常生活中最不可或缺的部分。但只有床没有被子也是不行的,可以说在睡觉时,被子就相当于我们的第二层肌肤,由此可见被子的重要性。因此在挑选被子时一定要慎重又慎重。
   不论是被子的保暖程度,还是整个室内温度都会对睡眠质量有影响。对温度的感知因人而异,每个人的体温不一样,要想拥有暖度适中的舒适睡眠,不仅需要营造适中的室内温度,而且要根据自己对冷暖的敏感度挑选适合的被子。
   市场上的被子常见尺寸为150×200(适合单人床)、200×200(适合5尺双人床)以及240×200(适合6尺双人床)。购买被子时尽量买大一个尺寸,避免出现顾头不顾脚的情况出现。 
    被子并不是越厚越暖和,被子的暖度取决于多种综合因素,如填充物的类型及数量,就连加工工艺、缝制方法都会对被子的保暖程度产生影响。怕冷的人可选择双人被,因为两个人盖一条被子,会增加被子内的温度。
   第一点重量:被子的轻重厚薄以适度为宜。专家认为,被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦:一味追求被子轻也不好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉。最好根据自己喜好选择有点重量的被子,如棉被、七孔被等。
    第二点厚薄:从医学的角度讲,被子太厚会使睡觉的人体温升高,新陈代谢加快,汗液排除后会使血液浓度黏稠,从而增加心血管梗阻的风险。
    第三点透气性:被子的透气性影响被窝的湿度,而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时,因汗液蒸发,被窝湿度常常高于60%,使皮肤受到刺激。被窝内的相对湿度则保持在50%~60%最好。但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感,最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷的地区,透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求,不妨盖个棉被。
    第四点温度:据研究,被窝温度在32℃—34℃时,人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

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