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床垫越硬越好吗?如何挑选一张适合自己的好床垫?

来源:网友投稿 时间:2019-06-19 浏览量: 我要投稿>>


 

 

你是否有这样的感受?

虽然喜欢柔软的东西,

但是如果在太软的海绵床上,

或者软塌塌的沙发上,

睡上一晚上,

第二天起来难免腰酸背痛。

 

这又是为什么呢?


 

 

因为在睡觉时,无论是仰卧还是侧卧,脊椎周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑。

海绵之类太软的材质,不能给身体足够的支撑,

腰肌只好自己发力,防止过度位移下坠,

所以,为了保证睡觉时,

脊柱和周围肌群得到充分的休息,

 

最先淘汰,软床垫。

 

既然软床不行,那就只好选择硬床咯

 

于是选择很硬的床垫睡觉,甚至连床垫都不要了,直接在床板上铺个褥子,就可以了?

人的身体不是一块平板,无论侧面、正面还是反面,


 

 

当身体表面接触到较硬的床板,身上的突出部位就会像支架一样,支撑起身体所有压力。

久而久之就会影响血液循环,容易变形。

 

当脖子后面、腰部处于悬空状态,没有可以依靠的地方,就不得不处于比较紧张的状态。

正常人在短时间内可能感觉不到,

但时间久了,就会感觉不舒服,频繁翻身,影响睡眠质量。

 

 

所以,床太软不行,太硬也不行。


 

 

那么,最好的办法是

 

 

站着睡。

 


 

 

所以,床垫究竟怎么选?

 

具体来说,还要根据体型和性别上的差异

 

因人而异,

 

体重轻,比较瘦的人,更难忍受硬板床的磕磕绊绊,更需要睡软一些的床垫。

体重重,稍微有点胖的人,可以睡相对硬一点的床垫,这样人体压力可以更加平均的分布到床垫上。

女性,腰部的曲线也更加明显,床垫要能完全承托身体,需要软一点有弹性的床垫。

男性,重量主要分布在上半身躯干部位,所以需要硬实一点的床垫。

 

选床垫的核心,是要支撑力均匀,在该支撑的地方支撑,不该支撑的地方放松,让脊柱躺着和站着一样。

 

说的轻松,想找一张和身体完全贴合的床垫,当然是不可能的,

 

毕竟,床垫又没有脑子。

 


 

 

市面上的销售规格有限,每个人的体型体重都不一样,

商家不能根据每个人的体重去设计软硬度,

每个人的身段去设计分区。

 

所以,床垫究竟怎么选?

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,例如:3厘米厚的垫,手压下陷1厘米合适。10厘米厚的床垫,稍微陷下去3厘米,软硬较适中。

购买前多试一试,每张床垫躺一躺,睡的越舒服,支撑力效果越好。

平躺时,手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙,


 

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,并与肩、腰、臀部完全贴合。

侧卧时,如果与身体曲线自然贴合,则合适,若手掌能轻易在缝隙中穿插,说明床太硬。

不过,管它软床还是硬床,自己睡得舒服的才是合适的。最重要的一点,平时要多锻炼身体,才能有效防止脊椎炎关节炎脊柱关节紊乱、腰酸背痛等各种症状。

 

 

 

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