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专家解答:鱼油和鱼肝油的区别详解!

来源:网友投稿 时间:2018-09-17 浏览量: 我要投稿>>

鱼油和鱼肝油是两种不同的油类,其主要的区别就是鱼肝油是通过对于鱼类的肝脏提取出来的鱼油,而鱼油却是从鱼类的脂肪中提炼出来的油,所以两者的本质区别在于营养的不同。孩子如果得了佝偻病补充鱼油是起不到治病的效果,而是应该通过鱼肝油来进行补充营养。

 

 

鱼油和鱼肝油的区别

 

1、成分不同

 

鱼油和鱼肝油的成分是不相同的,因为鱼油是直接提取的鱼类的脂肪物质进行加工,而鱼肝油是通过提取的鱼类的肝脏中的不饱和脂肪酸进行加工的。其主要成分是维生素A和D。

 

2、功效不同

 

因为鱼油和鱼肝油提取的成分不同,所以导致他们之间的营养功效也是不同的,具体表现在鱼油主要的功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率。而鱼肝油主要是通过丰富的维生素A和维生素D来保护眼睛、实力和促进骨骼的发育,从而防止佝偻病的症状发生。

3、价格不同

 

因为鱼油的提炼方式不鱼肝油要简单一些,所以它们之间的价格也是有着差异的。

 

 

鱼肝油食用的注意事项

 

1、鱼肝油不能吃太多

 

很多家长以为鱼肝油的维生素含量比较高,所以总觉得多补充一点鱼肝油准没错,但是却不知道鱼肝油不能吃太多。因为太多了反而不容易被吸收,堆积在人体中反而会造成副作用。

 

2、饮食要多样化

 

有些宝宝确实是需要补充鱼肝油,但是也不能因为身体中缺少维生素而长期的服用鱼肝油,而是应该着手通过饮食的营养均衡来达到目的,鱼肝油可以作为一种辅助的营养品来进行补给。

 

 

3、多带宝宝做户外运动

 

很多宝宝身体中缺少维生素A和维生素D其实可以通过适当的运动,以及多出去户外补充一点阳光,这样才能够很好的达到需要的营养。其实,带孩子出晒晒太阳不仅能补钙,还能补充维生素D。所以再给孩子进行鱼肝油的补充的时候,不妨也多带孩子出去运动一下。

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