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白发变黑养生粥配方_白发变黑养生粥做法详解!

来源:网友投稿 时间:2018-08-31 浏览量: 我要投稿>>

 

从中医来讲,肾气虚亏、气血不足就会导致头发不健康,比如变白脱发等,所以要补肾养发,但是最安全有效的要数食疗。多吃黑色的食物,能够很好的补肾护法,比如黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等,枸杞莲子也有不错的效果。

 

而白发变黑养生粥也不是一种粥,而是很多有补肾黑发功能的粥,因为它们所含的食物有健脑补肾、养发护发的作用。大多的白发变黑养生粥都有黑色食物,黑芝麻、黑豆等。

 

白发变黑养生粥配方

 

黑发粥

 

配方:黑豆150g、黑芝麻30g、核桃仁30g、大枣15g、肉桂20g、松子仁30g、紫米100g、

 

做法:把黑豆和紫米淘洗干净之后放进锅里,再加黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣,加水煮成粥,用适量红糖调味即可。有益肝补血、乌须生发的功效。

 

枸杞粥

 

配方:枸杞50g 、莲子50g、粳米60g。

 

做法:先用温水把枸杞和莲子浸泡一小时,然后把粳米洗干净之后一起放进锅里,煮熟即可。有补肾养肝、养护头发的作用。

 

 

桑仁粥

 

配方:桑仁30g,新鲜的话量要加倍,大米100g,糖适量。

 

做法:把桑仁摘洗干净,清水泡一泡,然后和大米一起放进锅里,加水煮成粥,煮熟之后加适量的糖调味,再煮几分就可以了。每天喝一到两次。能够补肝滋肾,养血明目,治须发早白。

 

何首乌粥

 

配方:何首乌50g、红枣5颗、粳米60g、红糖适量。

 

做法:何首乌用小砂锅煎出汁液,然后去渣留汁,放进洗干净的米和红枣,加水煮成粥,煮熟后加适量的红糖即可。有非常好的乌发养发效果。

 

七宝养生粥

 

配方:黑豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生、百合、糖。

 

黑豆、大米、黑米和薏米提前泡半小时,提前一晚上泡效果更好。根据食量适当增减量,煮成粥之后加适量红糖即可。有非常好的补肾益肾、白发生黑、美容养颜的养生保健作用。

 

 

白发变黑养生粥有很多种,选择合适的方便做的多多食用,就能养发黑发了。

 

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