商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

月经期可以吃苹果吗_经期吃苹果的优缺点详解!

来源:网友投稿 时间:2018-08-27 浏览量: 我要投稿>>

 

苹果是一种常见的水果,也是很多人都非常喜欢吃的一种水果,味道很好而且还有非常丰富的营养。有一种说法是一天一个苹果能让人少看医生,意思就是吃苹果对人体健康大有好处。

 

月经期可以吃苹果吗

 

苹果是一种温性水果,所以月经期是可以吃的,但是要注意不能吃冷冻的,只能吃常温下和用热水温过的。因为女性在月经期间抵抗力会下降很多,需要忌口的食物也有很多,尤其是不能吃辛辣生冷的食物,不然不仅对身体健康不好,还可能会导致比较严重的痛经等。

 

 

经期吃苹果的优缺点

 

苹果是水果之王,吃起来香甜可口,还能补充多种营养成分,吃苹果可以止渴生津,补充很多的维生素。

 

因为月经期间会流失很多血,所以体内的一下微量元素也会减少,比如铁、钾、钙、镁等。苹果中含有丰富的维生素和微量元素,维生素A和胡萝卜素含量很高,吃苹果能补充体内流失的这些营养成分。

 

还含有果胶,这是一种水溶性食物纤维,有调整胃肠功能、保护肠壁、活化肠内有用的细菌的作用,还可以消除便秘、清理肠道、稳定血糖、吸附胆汁和胆固醇,降低血压和胆固醇含量,所以能够有效预防高血压、高血糖、高血脂,以及大肠癌。

 

苹果独特的苹果酸还可以加速代谢,能够减少令人下身水肿的盐分,从而减少下身的脂肪。

 

 

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,多和水,热水最好,然后要多吃温性和中性的新鲜蔬菜水果,多吃豆类鱼类等高蛋白食物。月经后期可以多吃一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

尽量不要吃生冷的食物和冰饮,可能会降低血液循环的速度,导致经血排出不畅,容易引起痛经。要少喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮料,要注意保持个人清洁卫生,但是不宜盆浴,适合淋雨,以免出现感染症状。

 

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
欧式金色十月围城56头餐具套装
欧式金色十月围城5

包邮价: ¥498

已  售:

去看看
欧式高档象牙瓷玫瑰茶具八件套
欧式高档象牙瓷玫瑰

促销价: ¥358

已  售:

去看看
心花怒放精美大果盘 高档置物盘 家居装饰品
心花怒放精美大果盘

促销价: ¥168

已  售: 183

去看看
.厨具七件套装烹饪工具陶瓷不锈钢炒菜锅铲子汤漏勺
.厨具七件套装烹饪

包邮价: ¥399

已  售:

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰