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打篮球能长高吗_揭秘打篮球对身高的影响!

来源:网友投稿 时间:2018-08-16 浏览量: 我要投稿>>

 

人的个子高矮,主要取决于父母的遗传基因,但是后天的各种条件,也能促进青少年的身高发育。要补充足够的钙和其他的营养物质,还要坚持体育锻炼,在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”,能长得更高。

 

 

人的身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨,手指头、脚指头则属短骨),长骨长度越长,身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺,骨骺里有丰富的软骨细胞,而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂,产生新的软骨细胞,然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。

 

在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下,长骨的长度才会越来越长,身高也越来越高,直到骨骺线愈合,骨骼停止成长,人的身高也就这样定型了。

 

打篮球能长高吗

 

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。

 

父母的遗传起着70%-75%的决定作用,所以如果父母身材都比较矮小,孩子想长到理想的身高,就要积极锻炼外,还要注意补充营养,保障充足的睡眠。这样就能促进孩子的生长发育,有利于长高。

 

 

在骨骺线还未闭合的时候,打篮球是能促使青少年长得更高的。如果骨骺线已经闭合,即使做再多的运动,长骨也不会再生长。

 

人体脑垂体能分泌大量生长激素,持续打篮球一段时间,人体力被消耗,所需的营养物质和氧气量不断增长,通过食物,呼吸以及血流量加快,使脑垂体源源不断的分泌生长激素,以满足人体需求,从而起到增高作用。

 

大部分带有跳跃性的运动都可以刺激骨骼的发育,有帮助长高的作用,所以可以多单杠、跳绳、打篮球等。但是打篮球的时间要控制好,不要过度疲劳,一般1到2个小时比较合适。

 

 

打篮球还能促进新陈代谢,发泄烦恼。打篮球的时候需要专注、投入,在专心打篮球的情况下,不会思考其他的东西,打完之后会很疲惫,这个时候洗澡睡觉的话就更能放松心情了。

 

除了锻炼之外,在饮食上我们也要注意,营养搭配均衡,在发育阶段要注意多吃一些鱼肉等含蛋白质丰富的食物,对增加身高也是有帮助的。

 

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