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【薏仁粉】薏仁粉的功效与作用_怎么吃详解!

来源:网友投稿 时间:2018-08-15 浏览量: 我要投稿>>

薏仁是我国食用已久的一种食材,在民间对于薏仁的食用方法很多种,而薏仁本身也是具有十分丰富的营养价值。既可以作为一种主食来当成代餐食物,同时也可以当成一种中药材来食用。曾经,薏仁还被列为宫廷膳食之一。而薏仁粉的制作也是比较简单,把晒干以后的薏仁经过筛选和打磨之后就能够成为薏仁粉了。

 

 

薏仁粉的功效与作用

 

1.预防心血管疾病。薏仁粉最大的功效就是能够预防心血管疾病,如果每天能够饮用70克左右的薏仁粉,对于降低胆固醇和三酸甘油脂都是不错的效果。而在预防高血压和高血脂上面也是有着不错的效果。

 

2.促进新陈代谢。常吃薏仁粉可以促进我们身体的血液循环,在补充水分上面也是有着不错的功效与作用。吃薏仁粉一段时间以后就会发现身体的水肿慢慢消失不见,体重明显达到健康水平。

 

3.美白肌肤。薏仁粉中含有大量的蛋白质,可以有效的帮助人体改善由于蛋白质不足而导致的皮肤暗斑,无光泽的问题。长期食用薏仁粉的话,能够保持皮肤的白亮,还可以达到滋润肌肤的功效。

 

4.预防和抵抗癌症。根据科学的研究发现,薏仁粉中含有薏苡脂,能够有效地阻止癌细胞生长及伤害作用。

 

 

5.促进排便排毒。薏仁粉中富含膳食纤维和氨基酸,吃薏仁粉可以补充膳食纤维和氨基酸,促进肾脏排毒,促进肠胃消化,利于排便排尿。

 

6.调理肠胃。常吃薏仁粉还可以调理我们的肠胃,能够有效地解决肠胃不适以及肠胃动力减弱的病症。使得肠道的吸收能力大大增强。

 

薏仁粉的吃法

 

糙米薏仁汤

 

糙米薏仁汤,是日常生活中,很多人比较熟悉的一种补品,尤其是对于女性朋友来说,糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。其实糙米薏仁汤的做法非常简单,只需要以下几个步骤就行了。

 

 

1、首先我们将糙米、薏仁洗干净备用;

 

2、在锅中加入适量的清水,然后将薏仁、糙米一起下锅开大火煮沸;

 

3、大火烧开以后改用小火慢慢熬煮,等到糙米煮烂透了就可以食用了。

 

糙米薏仁汤的营养价值

 

糙米薏仁汤因为都是使用五谷杂粮为原材料,所以能够给人体补充大量的矿物质和维生素,在预防心血管疾病、肠道问题上面有着不错的功效与作用。

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