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葵瓜子的功效与作用_葵瓜子热量高吗?

来源:网友投稿 时间:2018-08-09 浏览量: 我要投稿>>

葵花子是我们日常生活吃的比较多的炒货之一,而且也是很多人喜爱吃的零食之一。因为葵花子的营养价值对于我们人体有着比较高的好处。所以大多数人都选择适当的吃一点葵花籽,以此来达到所谓的补充营养物质。葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。尤其是生葵花子中的叶酸,对很多孕妇都有帮助。

 

葵花籽的功效与作用

 

因为葵花子的味道比较清香,所以我们的很多人都喜欢吃,那么葵花子的功效与作用有哪些呢,就让我们一起来看看吧。

 

1、葵花子中含有丰富的微量元素和膳食纤维。这些物质能够让人体的骨骼和生长发育有很多的帮助。其中的钾元素可以保护心脏,预防高血压,维生素E可抗氧化、延缓衰老等。

 

2、葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,食用葵瓜子,可增强消化功能。

 

3、如果是吃炒葵花子的话,在嗑瓜子的时候能让整个的消化系统都活跃起来。因为葵花子的香味会刺激味蕾,这样就会让各个感官系统进行相互间的传导,以此来让胃液很好的分泌。

 

 

葵花籽热量高吗

 

其实葵花子本身的热量不是很高,但是如果是吃炒葵花子的话,尽量还是少吃一点。因为葵花子经过炒制以后,会让热量急速的升高。然后吃进我们的身体过量的话就会很容易上火。所以,喜欢吃葵瓜子的小伙伴们要注意控制食量哦!偏胖的朋友记得要尽量少吃。

 

常吃葵花子致癌吗

 

因为葵花子是一种大众都喜爱的食物,所以很多人都有一种疑问,这种炒制的葵花子吃多了会致癌吗?其实很多的流传版本都是向日葵容易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍,而且吃葵瓜子会消耗大量的胆碱,导致肝脏积聚大量脂肪,影响肝细胞功能。因此,葵瓜子是致癌物。不过也有专家指出,虽然葵花子的成长环境是有一点差,但是只要我们不长期的嗑瓜子对于我们的身体所产生的危害还是很小的。其次,瓜子在炒制的时候,往往盐分都会比较高,所以吃多了容易引发高血压,而高血压又很容易引发其他的病症。这样对于致癌性就会提高不少。

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