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粳米粥的功效与作用_粳米粥的做法大全详解!

来源:网友投稿 时间:2018-08-07 浏览量: 我要投稿>>

 

梗米粥

 

梗米粥就是用粳米熬煮成的粥,可以加糖,也可以做成咸的,是非常常见的食物,也可以做为养生粥,营养丰富,有滋补功效。

 

粳米就是大米,和有糯性的糯米不一样,粳米是粳型非糯性稻谷,叫蓬莱米,米粒一般都是椭圆形的,口感软硬适中,也易于消化,适合做主食,可以做松软的米饭,也可以做粥。我国各地都有种植粳米。

 

 

粳米粥的功效与作用

 

粳米可以单独做粥,也可以和其他的食材一起煮,口味香甜,老少皆宜,一般身体比较弱、病人和产妇以及一些老人,都适合吃清淡好消化的梗米粥。

 

1、它的营养价值也非常高,有很好的保健功效,可以益气补中、养阴生津、止渴除烦、固肠止泻、养护肠胃、强壮筋骨等。

 

2、煮汁则主治心痛,可以止渴、断热毒下痢。和芡实煮粥则能益精强志,聪耳明目。和山药一起煮成粳米山药粥,可以益胃补肾、健脾补肺。

 

但糖尿病患者不宜多食,因为粳米所含淀粉最后会转化成糖分,对他们病情有损。

 

粳米粥的做法大全

 

百合薏仁粳米粥

 

食材:粳米、薏仁、新鲜百合。

 

做法

 

1、把粳米洗净,之后放进砂锅里的开水中。薏仁洗净后用清水泡发,然后把泡发涨的薏仁加进砂锅里。

 

2、用勺子沿着一个方向搅拌均匀之后,大火烧开,然后撇去浮沫,中小火熬煮。

 

3、中间用勺子搅拌一下,煮到米粒开花。新鲜的百合清洗干净之后用手掰开,撕掉表面的杂色物质,然后把处理好的百合放进砂锅里,煮5分直到百合熟了即可。

 

枸杞粳米粥

 

食材:粳米、菟丝子、枸杞子、白砂糖。

 

做法

 

1、粳米洗净,然后用冷水浸泡半小时后捞出,沥干水分。用温水把枸杞泡至回软。

 

2、枸杞用温水泡至回软。来也可以3.菟丝子洗净后捣碎,加水煮,煮滚后去渣取汁备用。

 

3、将枸杞、粳米加入菟丝子汁中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟软,加入白糖调味,稍煮片刻即成。

 

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