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例假期间不能吃什么_例假期间的饮食禁忌!

来源:网友投稿 时间:2018-06-21 浏览量: 我要投稿>>

 

例假是女性的一个比较特殊的时期,是一种自然的生理现象,但是也需要注意很多问题,尤其是饮食方面。虽然没有什么性命之忧,但是不注意的话对身体健康不好,还可能会比较痛苦。

 

 

例假期间不能吃什么

 

例假期间不能吃的总结起来就是性寒凉的食物,辛辣刺激的食物,还有一些妇科用药等也不能用,以免打破例假周期规律,导致例假的排出量异常等。

 

应该多吃大枣、花生、核桃、桂圆、玫瑰花、木耳、葱白等暖身补血的食物。还可以多喝生姜煮红糖水来平衡体内的血液循环,促使血液流畅。

 

 

例假期间的饮食禁忌!

 

女性应该注意以下的食物,在经期都最好不要食用:

 

冷饮和冰镇水果:都太过冰寒,会使体内温度下降,刺激子宫收缩性变差,例假的排出量产生变化,很容易出现痛经症状。

 

汽水、茶和酒:例假期间会流失较多的铁,而汽水和茶会阻碍人体对铁的吸收。汽水会影响食欲,茶和酒会消耗更多体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢,容易引起月经提前和经量过多。

 

花椒、胡椒、丁香:例假期间最好多吃清淡、味平、富含营养的物质,少吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

 

螃蟹、田螺、竹笋:都是寒凉之物,例假期间应该少食,最好不食。

 

很多性寒的水果:西瓜、芒果、梨、香蕉、柿子、甜瓜、柚子、桑椹、火龙果、橘子、猕猴桃、草莓等水果都是偏寒的,多吃容易造成例假期间血液不畅,造成痛经、体弱乏力等问题,最好少吃。尤其是西瓜、柿子和香蕉,最好不要吃。

 

例假期间还有一些药也是不能用的,像性激素类药物、治疗妇科感染的阴道局部用药、抗凝血药和减肥药等。

 

 

所以例假期间还是要注意饮食,要多补充维生素和钙、铁等元素,可以适量补血,多吃蔬菜,适量的吃一些合适的水果,让身体更健康。

 

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