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烟酸含量高的食物_烟酸有什么作用?

来源:网友投稿 时间:2018-05-08 浏览量: 我要投稿>>

相信大家对烟酸都不会觉得陌生了!烟酸又名维生素B3,是B族维生素中人体需要最多的一类,其不仅对维持消化系统健康作用很大,更是性荷尔蒙合成所不可缺少的物质!对现代压力巨大的人来说,烟酸还是维持神经系统健康和脑机能正常运作所不可或缺的东西,那么烟酸到底有哪些作用和功效,哪些食物烟酸含量最多呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下!

 

烟酸简介:

烟酸,也被称作维生素PP或维生素B3,它是人体所必须的13种维生素之一,是一种水溶性的维生素!对人体来说,烟酸会在人体内转化为烟酰胺,烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的重要组成部分,在人体内起参与体内脂质代谢,组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程的作用。

 

 

烟酸的作用和功效?

1.烟酸和维生素B1,B2一起负责碳水化合物的新陈代谢,并为细胞组织的生长提供所需的能量。是存进血液循环和皮肤健康所必须的物质!此外烟酸还是参与糖类,脂肪,蛋白质的代谢及制造消化系统所必须的盐酸!

2.在临床应用上,因为盐酸具有治疗头痛,偏头痛,内尔眩晕症和耳鸣等疾病的功效,对周围的血管有扩张作用!

3.烟酸能促进消化系统的健康,减轻胃肠的障碍,使皮肤更加的健康,此外烟酸还能够缓解和预防偏头痛,对促进血液循环,降低血压减轻腹泻都有明显的作用!

4.烟酸对能够治疗口腔,嘴唇炎症有显著的作用,此外还能防止口臭等效果!对急躁,忧虑,抑郁,神经错乱,腹泻,幻觉,痴呆等都有很好的调节效果!

 

 

什么食物中盐酸含量高?

全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。烟酸含量都是比较多的。

 

需要盐酸的人群?

烟酸很适合因胆固醇而烦脑的人,胆固醇含量高的患者只需要增加烟酸的摄取量就会有所助益;此外皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要烟酸;此外体内缺乏维生素B 1 、B 2 、B 6 的人也很需要补充烟酸!此外如果经常感觉到精神紧张、躁动不安,甚至患精神分裂者也需要补充盐酸;

 

好了,关于烟酸的相关知识就为大家介绍到这里了,希望本文能够对您有所帮助!

 

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