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记忆力减退的原因_记忆力减退怎么办?

来源:网友投稿 时间:2018-05-04 浏览量: 我要投稿>>

随着现代人生活节奏的越来越快,每天大家都是忙忙碌碌的,或许很多人都经历过这样的一幕,刚刚还在手上的东西,转眼就忘了放哪了!然后就会到处去找,很多人都觉得自己记忆力越来越差了,很多事情老是要忘,就进入了焦虑期,殊不知越焦虑就越难想起来!那么到底什么才是记忆力减退的原因?记忆力减退应该怎么办呢?下面小编就来和大家详细的介绍下!

 

为什么会记忆力减退?

在现代生活中,“呀,忘了”这句话已经频繁地成为年轻人的口头禅。越来越多的年轻人也开始像老年人—样“忘性大”。那么都是哪些原因导致的年轻人记忆力减退呢?

 

 

1.长期吸烟喝酒

现在很多年轻人都有抽烟的习惯,人际交往过程中喝酒更是在所难免!但大家要知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝,此外吸烟,喝酒也会造成记忆力下降,研究表明,长期吸烟的人,其记忆力衰退会比其他人更快更明显,还会增加会增加老年人患痴呆症的几率。此外,对于爱好喝酒的人来说,如果明显地感觉到记忆力衰退,那么就很可能是慢性酒精中毒的前兆。

2.过度依赖现代产品

电脑手机的出现极大程度的方便了我们的生活,工作以及学习,但如果对现代化产品过于依赖,就会造成记忆力衰退,长期的不动脑,不思考!所有工作都依赖电脑来完成,记录事情等,减少了日常的用脑,时间长了记忆能力自然就下降了。

3.睡眠不好

记忆力减退还有一个很大的原因就是因为经常缺乏睡眠,睡眠质量低下,体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下的时候,大脑得不到休息,就会导致记忆力日益消退!

4.病理性原因

身体上的某些疾病,也可能导致记忆力衰退,例如抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等!

 

 

记忆力衰退怎么办?

1.养成有规律的生活和作息,平日里多注意休息,此外要远离烟酒、加强体质的锻炼。

2.要学会多进行自我调节,时刻保持乐观的情绪和积极向上的心态,面对生活中的突发情况是,要学会自我减压,保持身心健康。平时可以多听听音乐来缓解疲劳!

3.在工作上要注意劳逸结合,远离亚健康。不要持续工作太长时间,要注意中途的休息和放松!

4.养成好的习惯,例如要讲物品放在相对固定的位置,每次使用后就养成放回原位的习惯,此外对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯

 

好了,关于记忆力减退的原因和调理方法就为大家介绍到这里了,只要进行正确的调理,就能不再那么“健忘”,希望本文能够对您能够有所帮助!

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