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打呼噜的治疗方法_打呼噜怎么治_为什么会打呼噜?

来源:网友投稿 时间:2018-04-27 浏览量: 我要投稿>>

提到打呼噜,相信大家都不会陌生了!打呼噜又称打鼾,是一种普遍存在的睡眠现象,提到打呼噜,人们的第一印象就是“见就乐,倒床就睡”,的确打呼噜的人睡眠深,睡得又快又香,其往往是睡眠质量好的代名词!那么大家知道打呼噜对人体有什么危害?人为什么会打呼噜吗?下面小编就来为大家详细的介绍下!

 

为什么会打呼噜?

打呼噜又称打鼾,是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道而发出的响声,这种声音可高可低,轻微的鼾声对周围的人影响不大,但如果声音超过了80分贝,那简直就是一种灾难!旁边的人就会发现自己很难睡得着!那么打呼噜到底是什么原因造成的呢?

 

 

一般情况下,打呼噜的原因有两类:

 

1.病理性的:一般情况下,病理性的打呼噜是由于中枢神经方面或者是阻塞性,混合性方面的疾病引起的,长久以往极有可能会发展成睡眠呼吸暂停综合症(SAS),其对身体危害巨大,严重者甚至有可能会导致夜间睡眠中呼吸骤停,窒息猝死等!严重危害人的生命安全!这种情况大家应该及时的诊断治疗,早发现早治疗!

 

2.普通情况:在某些情况下人也会出现偶尔打呼噜的情况,例如感冒后鼻子堵塞,疲劳或者过量饮酒睡得太沉等引起的打呼噜,大家就不用太过在意,这样的情况对身体健康没有影响,不用进行专的治疗!

 

打呼噜怎么治?

正因为打呼噜在生活中是一件再普通不过的事情,所以很多的患者都没有对此引起足够的重视!虽然打呼噜很常见,但严重时同样是致命的,大家一定要引起重视,平时养成良好的生活习惯,还需要配合其他的手段进行治疗,下面就来为大家介绍几种治疗的方法!

 

 

1.生活习惯:治疗打呼噜的首要条件就是一定要养成良好的生活习惯,例如平时少吃辛辣刺激食物,戒烟禁酒,经常锻炼身体。在睡前也不要让情绪太过激昂,睡觉时尽量采取侧卧的姿势!不要蒙着头睡!

2.通过一些小的技巧锻炼自己的咽喉部肌肉:例如把舌头伸出来再收回去,这样每天来回做200次,直到咽喉感觉到酸为止!再比如努力的鼓起腮帮,不停收缩循环200次左右等等方法!

3.手术治疗:如果打呼噜实在是到了比较严重的程度,那么大家就可以选择这个见效快,但比较痛苦还有一定风险的方法!

4.保证体内水分:睡前可以喝一杯水,卧室里也可以放置一个空气加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥!从而影响呼吸!

 

好了关于打呼噜的原因以及相应的治疗方法就为大家介绍到这里了,希望本文能对您有所帮助!

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