商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

恐高症测试图_恐高症怎么克服?

来源:网友投稿 时间:2018-04-19 浏览量: 我要投稿>>

你有恐高症吗?恐高症是一种大部分人都会有的心理障碍,指站在高的地方,就会非常的害怕,导致不同程度的眩晕,恶心等症状!轻度患者基本不会影响生活,但是过度恐高可能会影响到生活、工作,如果你并不知道自己是否有恐高症,那么今天这组恐高症测试图,分享给你们,并给你们带来恐高症克服的办法!

 


恐高症怎么检测?

 

并不是所有的人都能清楚的认识到自己有恐高症,大多数人因为程度比较低,所以很难知道自己有恐高症,下面给你们分享几组恐高症测试图:

 


恐高症怎么克服?

 

对高恐惧是人在面临危险或间接危险的情况下做出的自我保护反映,这样才能让你远离危险,这对一般的人来说是好事,只是过度恐高却是会影响生活和工作的,那么恐高症该怎么克服呢?

1、首先,做心理暗示,你要告诉你自己,我很安全,我没有事,这个暗示过程是需要很长时间的,并不是你一次暗示了就有效果的,要在日常生活中,时时的暗示自己。

2、再暗示自己的过程中,可以配合一些训练,例如找个低的地方(小台阶、平地也行),站好后闭眼尽量想象成3楼得样子或想象下面是万丈深渊,然后跳下去。

3、给自己制定一个计划,每天坚持爬上高楼往下看,当然要找有围栏的高楼,也可以在办公室里看,那种有落地窗的,可以站在落地窗前往下看,这种是非常安全的,只是往往有恐高症的会害怕,会出现各种恐高症状。

4、去做景区的那种高空缆车,这种缆车一般也是很高的,做的时候暗示自己,然后放松心情,去看看周边的景色,转移注意力。

5、如果训练到了后期,可以和好朋友、或者家人一起去蹦极,可以选择那种有高矮分级的蹦极地方,从最低的地方跳,其实恐高症往往就是没办法克服恐惧感。

6、克服恐高症的关键就是自信心,很多人平时看不出什么,但是一到关键时刻就容易自信心不足,恐高也是一样的,越自信,你就越无惧。

 

 

也会有人觉得太过于不恐高就容易去做一些出格的事情,例如作死的不做任何安全措施就在高空自拍、攀爬等,但事实上克服恐高症并不是说就让你什么高空危险项目都去做,要对生命有敬畏心,这样你做任何事情才能有保障,在保证生命安全的前提下去勇往直前。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
欧式金色十月围城56头餐具套装
欧式金色十月围城5

包邮价: ¥498

已  售:

去看看
欧式高档象牙瓷玫瑰茶具八件套
欧式高档象牙瓷玫瑰

促销价: ¥358

已  售:

去看看
心花怒放精美大果盘 高档置物盘 家居装饰品
心花怒放精美大果盘

促销价: ¥168

已  售: 182

去看看
.厨具七件套装烹饪工具陶瓷不锈钢炒菜锅铲子汤漏勺
.厨具七件套装烹饪

包邮价: ¥399

已  售:

去看看
新品独家首发 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰