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奇亚籽的功效与作用_奇亚籽什么人不能吃?

来源:网友投稿 时间:2018-04-18 浏览量: 我要投稿>>

奇亚籽,又名奇雅子、奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,是薄荷科的一种植物。奇亚籽其实是奇亚的种子,形状为椭圆形,状如芝麻,颜色有黑色、白色、灰黑色,现在主要分布在热带和亚热带地区的海拔500~2500米之间,因为其具有薄荷的特性,所以奇亚籽非常容易存活,生长期间只要不受到霜冻,基本不会有虫灾的麻烦。

奇亚籽是一种营养价值非常高的植物,因为奇亚籽富含omege-3脂肪酸以及天然抗氧化剂,所以不仅可以防癌抗老,还具有减肥的功效,是天然无副作用的食物添加剂。奇亚籽除了可以做食品添加剂,最常用的用法就是榨油,然后就是作为各种配料,一般都是西式菜会用到。

 

 

奇亚籽的功效与作用

 

奇亚籽的营养价值很高,可以润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病等疾病,经常吃奇亚籽产品可以有很多的养生效果。

1、提供各种营养素。

奇亚籽富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌、镁、维生素B群等人体所需的十多种营养物质,可以说是全谷类食物中蕴含营养物质的第一名,当然这都是天然奇亚籽的功效,如果是转基因的就不要买了,效果会发生变化。

2、排便通畅、美容养颜。

奇亚籽含有的物质能有效的帮助人们润肠通便,排除体内累积的毒素,以达到美容养颜的效果。

3、抵抗、延缓衰老速度。

因为奇亚籽蕴含丰富的植物氧化剂,氧化剂可以清除人体的自由基,而自由基是造成人体衰老的元凶之一,所以奇亚籽具有抵抗、延缓人体衰老的作用。

 

 

4、具有排脂减肥的作用。

奇亚籽可以增加人体的饱腹感,并且奇亚籽的热量极低,且蕴含丰富的膳食纤维,吃了奇亚籽之后就能缓解饥饿,达到减肥的效果。

5、具有降低血压、血脂、胆固醇,预防心脑血管疾病的作用。

因为奇亚籽热量极低,并且有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3等这些物质,使得人体脂肪、血糖等含量降低,从而减少了由肥胖引发的各种高血压、高血脂等疾病,并且奇亚籽可以软化人体血管,扩张血管的韧性,达到预防心脑血管疾病的作用。

6、还有帮助人体抗炎、消水肿、稳定情绪、提高人体免疫力的作用。

 

奇亚籽什么人不能吃?

 

 

虽然奇亚籽的好处由很多,但是跟其他食物是一样的,也有不能吃的人群:

1、肠胃不好以及易过敏的人不能吃。

奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适,还容易导致过敏,出现皮疹等情况。

2、患有低血压和癌症的人不能吃。

因为奇亚籽由降血压的作用,所以低血压和癌症的人就不可以吃,并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌,因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。

3、奇亚籽不可以和维生素B一起吃,以免导致植物营养过量而中毒。

4、怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃,要在医生的指导下食用。

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网友观点

最新评论

  • 142527****7532:2018-07-08

    氧化剂清除自由基???

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