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来月经期可以喝咖啡吗_经期喝咖啡的注意事项!

来源:网友投稿 时间:2018-04-08 浏览量: 我要投稿>>

咖啡是一种可以提神的饮品,并且有各种味道,受到众多人的喜爱,但是咖啡也不可多喝,甚至有些时候是不可以喝咖啡的,今天给你们带来的就是经期喝咖啡的注意事项,下面就一起来看看关于女生来月经喝咖啡的注意事项吧。

 

 

 

来月经期可以喝咖啡吗?

 

一般来说月经期间是不可以喝咖啡的,但是如果实在是要喝也只能浅尝即止,不可多喝,并且咖啡不易过浓。

 

 

 

为什么月经期间不可喝咖啡?

 

1、咖啡含有大量的咖啡因,摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。

2、如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗,导致B族维生素缺乏,会使来经期的女生大脑亢奋,不能保持冷静平和的心情,从而引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

本身在月经期间要保持好良好的心情与睡眠,如果长时间的保持亢奋的状态,将不能很好的休息,近期过后也会造成一系列的失眠等问题。

 

 

3、月经期间喝咖啡或者咖啡过量,可能造成经量增多和经期痛经的症状,这个时候就要多喝白开水,及时补充体内水分。

4、过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。



 

 

 

经期喝咖啡的注意事项

 

1、避免空腹饮用。

喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,减少空腹喝咖啡对肠胃造成刺激。

2、注意补钙。

咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收,长期饮用可引起骨质疏松等病症。有喝咖啡习惯者,每天至少喝一杯牛奶,或适当多吃些含钙食物。

3、饮酒后不宜喝咖啡。

 酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用,如果酒后再喝咖啡,就会如同火上浇油,加重酒精对人体的损害,其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。

 

 

4、喝咖啡应少放糖。

咖啡是一种高热量饮品,如果喝咖啡放糖过多,就会使热量倍增,长期饮用这样的咖啡,易使人体发胖。

 

小贴士:不是经期的时候或男士,可以适当的喝一些咖啡,这样可以抵抗困倦、预防伤风感冒、预防哮喘和水肿。

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