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【红豆薏米汤减肥法】红豆薏米快速减肥法详解

来源:网友投稿 时间:2018-04-03 浏览量: 我要投稿>>

一直减肥却瘦不下来,可能是你体内的湿气太重了,导致整个人看起来很臃肿。怎样祛湿最有效呢?这里介绍一套红豆薏米快速减肥法,具有祛湿消肿的功效。

 

 

一、红豆薏米的减肥原理

 

红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿,所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒,所以能有效减肥。
喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候,因为天气热,本身流汗多,在辅以红豆薏仁汤,即达到了清热祛暑的作用,又帮助身体快速排除多余的水分,达到事半功倍的效果。

 

 

其他季节可以配合着运动来,这样也能快速的排除多余的水分,以达到减肥的效果,并且这种减肥法并没有太大的副作用,但是什么都是过犹不及,也不能喝的太多,尤其是寒性体质的人,更是要有节制。

二、红豆薏米的花样做法:

 

红豆薏米汤:

 


原料:红豆、薏米

做法

1、红豆洗净,冷水泡3-4小时,薏米也要洗净,但是可以不泡。

2、薏米与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分左右。

3、到薏米和红豆软烂,加入适量的蜂蜜或者是冰糖,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

小贴士如果没有时间煮,可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好,早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里,在加入烧开的水,关好瓶盖,等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。

 

红豆薏米豆浆:

 

原料:黄豆或者绿豆、红豆、薏米

做法

1、将黄豆或者绿豆、红豆浸泡3-4小时后。

2、黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中,加入适量水打成豆浆

3、因为现在的豆浆机都是边打边煮的,所以打好以后可以直接喝。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的人们来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

不过红豆薏米偏寒凉,体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。

 

小贴士这两种食物热量极低,多吃也不容易长胖,可以一日三餐食用,为了确保营养均衡以及个人的体质,不建议每天只吃红豆薏米减肥,要搭配各种食品和适量的运动。

 

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