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晚间西红柿减肥介绍_西红柿减肥法介绍

来源:网友投稿 时间:2018-03-30 浏览量: 我要投稿>>

西红柿,是茄科西红柿属一年生或多年生草本植物,浆果扁球状或近球状,肉质而多汁液,种子黄色,花果期夏秋季。原产南美洲,中国南北方广泛栽培。西红柿的果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工西红柿酱、汁或整果罐藏。但是你知道晚间西红柿减肥吗?西红柿减肥法具体应该怎么做呢。

 

晚间西红柿减肥

 

晚间可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。此外,对于那些“大胃王”来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。

 

 

更神奇的是,晚间西红柿减肥居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

 

 

西红柿减肥法

 

1、黄瓜西红柿减肥法是比较新型的一种饮食减肥方法,它最主要是通过饮食控制,加上运动,来达到减肥瘦身的效果。具体步骤,早饭和中饭正常吃,但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食,只吃黄瓜和西红柿。加上平时多做运动,增强脂肪的消耗。

2、保证每日摄入15毫克以上的番茄红素才能达到减肥功效,两个西红柿就能达到,可以直接食用新鲜的西红柿,生吃西红柿就像吃零食一样,不同的是,它能减肥!或者还可以将西红柿做菜,凉拌西红柿就很不错,还有一种方法就是把西红柿榨汁饮用,这种方法很适合不太喜欢吃西红柿的人,榨汁饮用也很方便,这些吃法都能达到减肥效果。

3、多久见效一定有人疑惑,西红柿减肥法多久能够见效呢?只要你坚持了每日的摄入量,一般在3-6个月就会有效果的,医学角度而言,人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月,坚持久一点更加稳定。

 

 

好了,通过以上的晚间西红柿减肥的好处以及西红柿减肥法的具体效果。希望能够帮助你减肥成功哦。

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