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蜂蜜水什么时候喝好_晚上喝蜂蜜水好吗详解!

来源:网友投稿 时间:2018-03-30 浏览量: 我要投稿>>

蜂蜜水营养丰富,喝起来美味方便,是许多女性十分喜爱的健康饮品。一般来说,蜂蜜很少直接食用,都会选择用温开水冲开成为蜂蜜水食用。可是蜂蜜水什么时候喝最好、营养价值最高呢。晚上喝蜂蜜水好吗。

 

蜂蜜水什么时候喝最好

 

1、早上起床后

蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度。蜂蜜水应当在喝了温开水后约半个小时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

 

 

2、下午

喝蜂蜜水宜在下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在 芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

 

3、熬夜时

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜时还是可以喝杯蜂蜜水的。

 

 

晚上喝蜂蜜水好吗

 

专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水,饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血液的黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴 还是选用白开水更为适宜。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者或者是神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

 

总之蜂蜜水什么时候喝最好、晚上喝蜂蜜水好吗等问题一直困扰着我们很多小伙伴。其实在小编看来只要在正确的时间饮用蜂蜜水,它的营养价值都能够最有效的发挥出来,至于晚上喝蜂蜜水好不好要根据自己的身体状况来看,毕竟有些患者需要蜂蜜水进行治疗。

 

 

 

 

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