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降血压的蔬菜有哪些_高血压吃这些蔬菜就对了!降血压必吃!

来源:网友投稿 时间:2018-03-22 浏览量: 我要投稿>>

高血压又称“富贵病”,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。由高血压引发的一些并发症,如冠心病、动脉硬化、脑卒中等一些严重影响生活质量和威胁生命安全的脑血管疾病困扰着人们。俗话说得好药补不如食补,那么,降低高血压服用哪些蔬菜效果好呢?下面就一起来看看。

 

 

 

一丶降血压首选——芹菜

芹菜富含碳水化合物和蛋白质,具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用,可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者,皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。故消化不良和肠胃功能较差者,宜常吃芹菜,或常用芹菜汁,加适量的苹果汁同饮,既鲜甜可口又生津健胃,一举两得。

 

二丶生活常见——海带

海带作为一种拥有非常多功效的食物,不仅仅可以起到降血压的效果,并且还具有强大的防癌效果,也可以帮助我们补钙。所以平时多吃些海带吧,反正效果这么多,吃了对身体也是有很多的好处哦

 

 

 

三丶味道特好——洋葱

洋葱含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱特含有的含前列腺素A,能扩张血管,因而会产生降血压作用,前列腺素A还能降低血液粘度,增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成。

 

四丶鲜嫩多汁——番茄

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。营养非常的丰富,且因为其价格实惠而受到了广大人们的喜欢,平时吃西红柿也可以起到治疗高血脂、高血压的功效。

 

 

五丶价格实惠——木耳

木耳具有能够补血、止血、降血压的功效。如果你想降低血压的话可以用开水炖木耳差不多炖2小时左右即可!木耳还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用

 

六丶美味有效——苦瓜

苦瓜能护肝、健脾,对三脂高(高血糖、高血压、高血脂)的人有很大益处。苦瓜含苦瓜多肽类物质有明显的降低血糖的作用,还能调节血脂,提高免疫力的作用。

 

此外还有蘑菇丶韭菜丶茄子丶菠菜等都对治疗高血压有一定功效,家里老人有高血压的话,大家平日里可以多多选择此类蔬菜!既美味又能降低血压,两全其美!

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