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减肥吃什么瘦得快_瘦得最快的食物推荐!

来源:网友投稿 时间:2017-09-08 浏览量: 我要投稿>>

维密天使一般的魔鬼身材,着实是让人羡慕,但她们为了维持窈窕的身材,背后的付出艰辛往往又少有人知。不但需要“管住嘴”,还需要“迈开腿”。今天,我们就从“管住嘴”谈谈:减肥吃什么瘦得快,以及食物推荐。

通常来说,一些热量不高的食物,可以避免我们摄入大量的热量,而这样的食物,当然可以成为我们日常饮食的首选。小编推荐的食物是以下几种:

减肥吃什么瘦得快:地瓜

地瓜,富含纤维素,能促进肠胃蠕动,把我们体内的毒素排出体外,还可以减轻宿便。作为减肥食品,可以将地瓜水煮,也可以烤着吃,味道甜美,这是一种吃不腻的食物,也可以减轻我们对减肥忌口的痛苦~~

减肥吃什么瘦得快:芹菜

芹菜,与地瓜一样,富含纤维素,同时芹菜也是蔬菜中含有最多纤维的食物,它的作用与地瓜类似,可助消化和排毒素,它也可以抑制肠内出现致癌物质。最值得称赞的是,经常吃芹菜不仅可帮助减肥,还能预防结肠癌~~

减肥原则:

(1)清淡为主,避免高脂肪

减肥饮食,首先要做到低脂肪,但是又要满足身体所需的热量。低脂肪的食物很多,水果蔬菜都是很好的选择,如苹果,草莓,梨,香蕉等,晚餐可以制作水果沙拉。但是我们又应该做到不要过量饮食。每个人的食量都不一样,所以又得根据每个人的不同情况而定。

(2)少餐多食

少餐多食,不但可以减轻胃部的消化负担,也能让身心更愉悦。但前提必须是避免吃热量过高的食物,否则这样的减肥效果也是不理想的。

(3)保持运动

小编想提醒的是,运动和饮食一起搭配更健康,万万不可为了减肥,视苗条为春秋大业,而不吃不喝,忍饥挨饿的减肥体验不利于长期的坚持,并且这对于健康而言,也是具有着巨大的危害!
           

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