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怎么样补肾气_补肾气最好的食疗方法!

来源:网友投稿 时间:2017-06-19 浏览量: 我要投稿>>

肾虚会造成很多的毛病,所以我们在补肾这方面要注意多方面结合补肾,不经可以采用吃中药以及中成药的方式,还可以在饮食上进行调理。那么在饮食上有什么好的食疗方法可以适用呢,下面就跟着小编来看看吃什么才能补肾气。

一、枸杞子

枸杞是中药中的一种材料,可以用于我们平时泡水喝或者用于烹饪,其在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。

推荐食谱:杞地山药粥

材料:取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。

做法:将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

二、山药

山药能益肾气,健脾胃。山药就算是用于夏天温补肾阳也是不会导致上火等身体状况的。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

推荐食谱:一品山药

材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

做法:山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分。出锅后在圆饼上浇一层配料即可。

三、虾

虾是一种海生生物,其营养价值非常的高,有很丰富的蛋白质以及矿物质等营养成分,除此之外,虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,多吃虾具有补肾、排毒的功效。

推荐食谱:盐水虾

材料:虾300克、葱10克、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。

做法:将虾调理好,在锅中放入水烧开,然后加入调料,烧到有香气的时候,再将虾放入;放入虾后,加入黄酒,煮到沫起,祛除浮沫,然后将汤连虾一起倒入陶锅,待凉即可食用。

四、海参

海参是一种对于人身体健康有非常好的作用的食物,其富含碘、锌等微量元素,不经可以补肾益精、滋阴壮阳。还能能参与调节代谢,降低血脂。

推荐食谱:海参鸽蛋汤

材料:海参150克,肉苁蓉20克,红枣4枚(去核),鸽蛋10个,精盐少许。

做法:将鸽蛋煮熟去壳,再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中,加清水文火煲3小时,最后加少量精盐调味即可食用。

 

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