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女人吃什么补肾虚_女人补肾虚的食物推荐!

来源:网友投稿 时间:2017-06-09 浏览量: 我要投稿>>

那么女人肾虚吃什么补呢?小编给大家介绍几个补肾食谱,简单易学的3个食谱,可为自己或者家人缓解肾虚~~

一、女人肾虚吃什么补:锁阳羊肉粥

食材:锁阳10克,羊肉200克,大米150克。

做法步骤

把羊肉剁成细细的肉片,以备用。将锁阳倒入锅中水煎去渣,大约10分后,将羊肉、大米一同放入锅中,中火煮成粥。

功效:锁阳羊肉粥治疗肾亏非常有功效,能改善腰膝无力酸软、畏寒怕冷等身体症状。

二、女人肾虚吃什么补:当归乌骨鸡

食材:枸杞50克,当归20克,白酒40克,乌骨鸡1只。

做法步骤

1、制作当归乌骨鸡的前一天晚上,可将枸杞、当归切片洗净后,装入纱布袋中,用25克白酒浸泡6~8小时。

2、制作当归乌骨鸡的当天,将鸡宰杀并且洗净,用25克白酒加盐,均匀地涂抹于鸡身内外。

3、把药袋和生姜放置鸡腹中,并放置于容器中,放入蒸笼中用武火蒸大约1小时。

4、改用文火蒸大约1小时后,便可以把鸡切成块装盘。

功效:这道当归乌骨鸡对于补肾养肝,养血和调经,有着显著的效果。

三、女人肾虚吃什么补:虾米粥

食材:黄豆3两,毛豆5两,黑豆3两,虾米5两,何首乌4钱,

做法步奏

1、煮虾米粥的前一天晚上,将将黄豆、黑豆洗净,放入水中浸泡一晚,并且在水中加入15勺食盐。

2、于煮粥的当天,将毛豆倒入烧滚的水中,待到汤水颜色变为绿色,即可捞出放入冷水中浸泡,待到冷却后便可以捞出毛豆。将黄豆、黑豆也在沸水中浸烫大约2~3分钟,再捞出晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干,并置于油锅待虾米变为红色,即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,大约煮10分钟便可以关火。

4、将所有食材混合在一起,可以根据个人口味,加入适量的酱油、麻油、醋调味,充分拌匀即成。

功效:虾米粥对于补肾强肾和补钙壮骨,有很大的功效。

 

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