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消化不良胃胀怎么办_看最真实的经验分享!

来源:网友投稿 时间:2017-04-21 浏览量: 我要投稿>>

【1】午餐后可以喝上一杯药茶。

有很多种类的药茶都很适合缓解消化不良。比如糖茶,蜜茶,奶茶和醋茶等。在这里小编就不一一介绍了。选择两个比较简单又好喝的茶的做法告诉大家。
糖茶:取茶叶和红糖各2克和10克,用开水冲泡5分后即可饮服。每天坚持饭后一杯,有和胃暖脾、补中益气的效果,可治疗小腹冷痛、大便不通等。
醋茶:先用开水冲泡茶叶3克,5分钟后加醋2克饮服。每天3次,有利胃止泻、散於镇痛的功效。

【2】胃胀难受时可以喝一碗茶粥。

先把茶6克用开水冲泡,滤去茶叶后与淘净后的大米100克煮成稀粥食用。能够和胃消积,缓解胃胀闷和消化不良等症状。

【3】饭后站一站

在学习工作之余,能站着就少坐着。由其是对于的上班族来说,一整天都坐在电脑前,很难有运动的时间。如果长时间坐着的话,身体的新陈代谢会减慢,而站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。

【4】经常做一些腹部运动

在饭后休息一会,可以缓慢的做一些帮助消化的运动。比如躺在上揉揉肚子,效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸运动,这种运动可以很好地按摩身体内部的器官,加强身体的新陈代谢,让身体排气。

【5】多喝热水

胃胀是由于经常便秘导致的,所以平时要多喝水,促进肠胃的蠕动。

【6】饭后吃两个健胃消食片

健胃消食片可以帮助我们人体的消化,但是毕竟是药物,所以不建议长期使用,容易产生依赖性。

【7】清淡食谱

对于肠胃不好的人来说,平时一定要非常的注意饮食,不要吃一些过于硬质难以消化的食物,而且那些腌制的食物也是最好少吃,再就是要注意饮食的清淡好消化。

【8】健康的作息

晚上不要太晚睡觉,工作的时候要注意劳逸结合,放松心情,保持适量的运动,这对于缓解功能性消化不良引起的腹胀有明显的作用。

 

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