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孕妇能吃鸭肉吗_孕妇吃鸭肉的饮食常识!

来源:网友投稿 时间:2017-04-20 浏览量: 我要投稿>>

孕妇可以吃鸭肉吗

孕妇适当的吃一点鸭肉对身体是有好处的,因为鸭肉营养丰富,有滋阴补血之功效,不过用于食疗、调补时,应多选用老鸭。但是体寒的孕妇最好少吃,因为鸭肉是偏寒凉的。孕妇吃鸭肉有以下好处:

一、鸭肉中的脂肪酸熔点比一般肉类的要低,能有利于孕妇消化。

二、鸭肉中含有大量的B族维生素和维生素E,它能有效的抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,而且还能抗衰老。

三、鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,其对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

孕妇的饮食搭配

牛奶

爱美的妈妈们可以选择多喝牛奶,因为牛奶中不仅富含有大量的优质蛋白,非常有利于妈妈们的身体健康,而且经常喝牛奶还能够滋润皮肤,让在孕中不能好好保养的妈妈们也能美美的。但是需要注意的是,牛奶是不能够空腹饮用,最好能够在两餐之间饮用效果会更佳。

西红柿

妈妈们需要多吃些蔬菜水果,而其中的西红柿更是孕期饮食首选,因为西红柿中富含有丰富的维生素以及番茄红素,它不仅可以改善血管,而且还能防止细胞受损。但是需要注意的是西红柿的烹饪时间不宜太长,因为太长的烹饪时间容易破坏西红柿中的营养。

牛肉

红肉与白肉相比,其所含有的蛋白质含量更高,而其中牛肉就是孕期的饮食佳品,因为它能够提供丰富的铁质和其他营养物质。虽然牛肉的烹饪方式有很多,但是建议妈妈们从身体健康考虑,选择水煮的方式,清淡又营养。

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网友观点

最新评论

  • 140326****5872:2018-02-20

    孕早期可以吃火龙果吗?

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