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什么食物可以减肥_最佳减肥的食物推荐!

来源:网友投稿 时间:2017-04-18 浏览量: 我要投稿>>

1、芹菜:内含丰富维生素B2、粗纤维等成分,有效帮助人们润肠通便,促进新陈代谢,并且对人的皮肤、食欲都会产生影响,缺少维B2的人很容易引起口腔溃疡、四肢乏力等症状,那么芹菜都能很好的起到缓解作用。
2、红薯:饱腹感极强,又容易被人体消化,有排毒通便的功效,因此常被人当做减肥主食,并且红薯的热量很低,大概是同等分量馒头的3/2。

3、西兰花:西兰花富含大量纤维素,营养价值很高,是我们比较常见的减肥食物,热量非常低,是减肥食物中很好的选择。
4、玉米:都知道减肥是要吃粗粮,玉米作为粗粮有很高的营养价值,因热量比面粉和米饭都低,所以做主食能很好的起到减肥作用,并且味道香甜,深受大家喜爱。

5、牛肉:减肥是可以吃肉的,但最好少吃或不吃猪肉,牛肉含有大量蛋白质,有效帮助燃烧脂肪,不必担心长肉。

以上就是我为大家介绍的减肥食物,像绿豆芽、黄瓜、牛油果都是很好的减肥食物,并且对人体有很大好处,另外减肥的朋友在夏天时要少吃西瓜,因为西瓜里含有大量糖分,造成脂肪屯集。

 


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