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减肥食物热量排行榜_减肥食物热量排名情况!

来源:网友投稿 时间:2017-04-18 浏览量: 我要投稿>>

拥有一个完美的身材是每一个女生都拥有的想法,但有时候跑步了,也锻炼了,却没有多大的效果,其实究其原因,还是因为每天的食物问题,有些人锻炼了,但是吃了更多富含脂肪以及卡路里的食物,所以身上的肉始终减不下去,今天我就给大家介绍一下一些减肥时候适宜吃的食物,大家可以参考一下。

减肥食物热量—苹果

苹果本身的热量就较低,是一些减肥人士经常吃的一种食物,其富含的食物也有助于消化,对人体也较为健康;一个苹果所含有的热量大概为79kcal,含有脂肪为0.3g,含有纤维素1.82g。

减肥食物热量—香蕉

香蕉虽然含有的卡路里较高,但是脂肪含量却是很低,而起香蕉里面也富含钾等元素,既能够减少脂肪的堆积,也能够使肚子有饱胀感,是人们减肥时候的较为理想的食物;一根香蕉大概含有107KCAL热量,1.7g蛋白质,0.2g脂肪和0.5g纤维素。


减肥食物热量—木瓜

木瓜中具有自身独特的蛋白分解酵素,可以清除集聚的脂肪,从而达到减肥的效果,而且木瓜肉中含有的果胶也能够清洗肠胃,排除堆积在肠道中的废物,对身体也较为健康;一块木瓜所含热量为38.4kcal,蛋白质为0.7g,脂肪为0.3g,纤维素为1.56g。

减肥食物热量—西瓜

西瓜可以利尿,有助于身体废物的排除,其具有的糖分也不多,在饱食的同时也不会长胖,而且清凉可口又,是夏天减肥的必备食物;一片西瓜含有42kcal热量,1g蛋白质,0.16g脂肪,和0.3g纤维素。

以上便是几种减肥时候可以使用的水果以及食物了,大家赶快去试试吧。

 

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