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坚果类食物有哪些_坚果类食物大全!

来源:网友投稿 时间:2017-04-14 浏览量: 我要投稿>>

坚果一般分为两个大类,一类是指树坚果,一类是指种子,是属于果皮坚硬,内含种子的一种食物,因其富含营养较多,现如今受到绝大多数人的欢迎,成为了人们休闲时刻必不可少的一种零食,那么大家知不知道坚果类食物有哪些呢?如果不知道的话,就接着往下看,一起去了解一下吧。

坚果类食物:榛子

榛子的营养非常全面,对一些常见的疾病,诸如血管病、心脏病等都有一定的预防以及治疗作用,味道也非常好吃,拨开一个,然后就根本停不下来。

坚果类食物:板栗
板栗之中具有的柔软的膳食纤维,有补肾健脾、强心暖胃的效果,而且还有利于治疗要退无力等身体虚弱现象,糖炒栗子味道香甜,食之软糯可口,口齿留香。

坚果类食物:开心果

开心果富含丰富的维生素E,具有增强体质、治疗身体虚弱以及抗衰老的作用,也有利于一些便秘患者,有助于身体的毒素排出。

坚果类食物:瓜子

这是我们日常生活中吃得最多的一种坚果类食物了,其富含脂肪与亚油酸,有助于人体的发育以及调节,也能起到降低血清胆固醇的作用,对于预防便秘也有一定的效果。

坚果类食物:莲子

莲子的味道较为干涩,是属于偏寒类食物,具有安神养心的功效,可以治疗失眠多梦以及心烦口渴等症状的发生,是一种老少皆宜的坚果类食物。

其实还有很多坚果类食物,比如葵花子、松子、杏仁、腰果、南瓜子等等,大家快去买来尝尝看吧。

 

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