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活血化瘀的食物有哪些_活血化瘀的食物全搜罗!

来源:网友投稿 时间:2017-04-12 浏览量: 我要投稿>>

活血化瘀对身体而言十分重要,活血化瘀的食物有那些呢?以下是小编为大家整理的食物清单:

活血化瘀的食物

1.柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

2.凤梨

凤梨中包含生物与凤梨蛋白,不仅能使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

3. 芹菜

芹菜中的芹菜元,能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作用也有相当关系。

4.黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

5.山楂

山楂中的黄酮类、三类,能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。

6.大白菜

大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化、心血管疾病。

7. 橄榄

橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

8.鱼

无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

9.大蒜

大蒜对心血管系统有分良好的影响,能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜,三个月后血压可下降12%左右,且随着时间进展会下降更多。

10.葱

葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

以上日常的水果和餐桌上的家常菜,它们就有活血化瘀的功效,我们可以有针对性地选择自己喜欢的食物,达到活血化瘀的效果。

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