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美白瘦身食谱有哪些_美白瘦身食谱推荐!

来源:网友投稿 时间:2017-04-12 浏览量: 我要投稿>>

女性向来视美食瘦身为春秋大业,但保持窈窕的身材似乎和“吃”誓不两立,然而你知道吗,一些食物,不但可以让我们的身材更苗条,而且还可以达到美白的功效。

美白瘦身食谱

一、海带猪蹄汤

材料:海带,猪蹄,盐,油,味精

做法:

1、 海带清洗干净后,切成条块;

2、 猪蹄洗净,用刀子划开几处猪蹄,将海带和猪蹄放入锅中,放入适量的水;

3、 煮一小时后,加入适量的盐,油,味精;

4、待海带猪蹄汤的颜色变浓后,便可以出锅食用。

功效:猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。

海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

二、香蕉酸奶

材料:

香蕉2个,酸奶适量

做法:

1、 将香蕉剥开,切成小块放入大碗中;

2、 倒入酸奶,用筷子把香蕉和酸奶搅拌均匀后便可以食用。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶也具有一定的减肥功效,同时配合塑纤果将会达到很好的减肥效果,是值得提倡的一种健康减肥方法。三、柠檬海带减肥茶

材料:

海带、新鲜柠檬汁、适量冰糖

做法:

1、将新鲜的柠檬洗净,榨成果汁备用。

2、将海带洗净后,切成条状。

3、在锅中加入适量的水,将海带和柠檬汁放入一起煮。

4、待到海带煮熟后,将其捞出,把汤倒入杯子中,加入适量的冰糖调味,即可饮用。

功效:海带中含有丰富的碘,可帮助我们促进甲状腺的分泌,起到提高新陈代谢的作用;而柠檬汁能加速人体的血液循环,加强肠胃部位的消化速度。这款茶消除水肿,并且可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪,让减肥瘦身变得更加容易。

以上推荐的美白瘦身食谱,热量低,还非常可口美味,要想美白瘦身不枯燥,这些食谱值得尝试!

 

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