商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

专家权威解析:睡前不能吃的五种食物

来源:网友投稿 时间:2017-04-10 浏览量: 我要投稿>>

【咖啡】

咖啡和黑巧克力中含有的咖啡,能够使中枢神经兴奋,而且咖啡因可透过胃和小肠进入血液,大约服用十五分便会产生效用。晚上是人身体的休眠时间,这个时候喝咖啡,非常不利于休息。也就是说当咖啡因接近受腺体时,腺会自受腺体剥落而被取而代之,引人疲劳的分子就无法运作。长期饮用大量咖啡因,是很不好的。因为人体已经习惯咖啡因的作用,若突然中断摄取时,可能会使血压降低而引发头痛、心悸并造成心理依赖。同时精神一直维持在亢奋状态,人体受不了而疲惫不堪。

【酒】

酒精有暂时抑制中枢神经的作用,所以会感到容易入睡。但是酒精的抑制作用解除抑制后,会加速兴奋感。而且睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来,深度睡眠的时间大大减少。所以睡前饮酒会影响身体消化和排毒功能。

【甜食】

比如像冰淇淋,糖果这样的甜食,睡前最好不要食用。饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害,还会妨碍减肥。甜食中含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。而且睡前吃高糖食物容易做噩梦,阻碍生长激素的分泌,这是一种能够製造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。

【辛辣】

辛辣重口味的食物,往往含有较多盐分的饮食。吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。而且同时也会导致消化不良。

【油腻】

油腻的饮食所含的能量很多,需要消化时间长,血糖会长时间处于很高的状态。第二天容易出现胃灼热的现象,所以睡前应该少吃油腻的食物。


脂肪肝不能吃什么感冒了吃什么水果睡觉前喝牛奶好吗喉咙痛吃什么水果儿童长高营养食谱
失眠最好的治疗方法吃什么水果瘦腿最快感冒了吃什么水果好含钾高的食物有哪些吃什么水果对皮肤好

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
欧式金色十月围城56头餐具套装
欧式金色十月围城5

包邮价: ¥498

已  售:

去看看
欧式高档象牙瓷玫瑰茶具八件套
欧式高档象牙瓷玫瑰

促销价: ¥358

已  售: 227

去看看
心花怒放精美大果盘 高档置物盘 家居装饰品
心花怒放精美大果盘

促销价: ¥168

已  售: 181

去看看
.厨具七件套装烹饪工具陶瓷不锈钢炒菜锅铲子汤漏勺
.厨具七件套装烹饪

包邮价: ¥399

已  售:

去看看
新品独家首发 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰