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秋冬养生话护发,告诉你养发的几个小妙招!

众所周知,春生夏长秋收冬藏是自然规律。天人合一,就像树叶在秋季纷纷掉落一样,在这个季节进入休止期的头发也比平时更多一些,再加上天气干燥,所以秋冬季节掉发也比其他季节更为明显。一般来说,秋冬季节每日掉发量若在50-100根之间都属正常现象,无需担忧。
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人的一生中大约有十万根头发,每根头发的生命周期为2-6年。就像花朵的生长、盛放、衰败一样,头发的“一生”也会经历生长期、退行期和休止期。其中,生长期大约需2-6年,退行期为2-6周,休止期则需3个月左右。正常掉落的头发,其发根处有一个小白点,这是它们圆满画上生命句号的印记。

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这些洗护常识你知道吗?

       除了中医调理外,日常洗护方式也很关键。想要一头亮丽秀发,那么以下细节你一定不能马虎放过。

洗发勤不勤,发质说了算

       有人说头发洗得越勤掉得越多,其实并非如此。洗发的频率应该由发质说了算。油脂分泌旺盛,头发容易油腻的人应每天冲洗一遍,清除头发表面的灰尘,这样利于保持毛窍清洁通畅。

       但不建议这类人每天使用洗发水,因为洗发水用得太频繁,会破坏头皮表面的皮脂和发质。如果是干性发质的人,进入秋季后可适当减少洗发次数,将原来2~3天洗一次改为3~5天一次;而中性发质者则无需变动,仍保持夏天2~3天洗一次的频率即可。不过,无论哪一种发质者,每次在使用洗发水时都应该在发梢处用点护发素,以保持毛鳞片的顺滑。而在洗发水的选择上应尽量选无硅油的,中性或偏酸性洗发水。

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每日梳头百次并非人人适用


       虽然坊间有偏方称早晚各梳百次头可护发,但此偏方并非人人适用。对于干性、中性发质者来说,多梳头能刺激皮脂腺分泌,营养发根至发梢,但是对油脂分泌旺盛者来说,过多油脂更易使毛囊堵塞,头发越梳越少。

       梳头时,头皮的每个部位都应梳到,而且应顺着头发生长的方向梳,否则逆向梳头容易引发毛囊炎;洗头后应等头发稍干后再梳,否则毛鳞片还未闭合,易损伤秀发。

       梳子是当之无愧的第一护发使者。选择梳子时,先看材质,以牛角梳、木梳为佳,塑料材质易产生静电损伤毛鳞片;梳齿的间隔不宜太多,也不易过紧,而且齿也不宜过尖;最后一点,梳子一定要按时清洗,否则上面孳生的微生物会损害头皮健康。

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简易按摩帮你护发

       头部也是人体穴位最集中的地方之一,学会简单的头部按摩手法也能帮你理气、益气,改善头部血供,滋养头发。你可以试试在梳头前先按按这些穴位:

       百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,为各经脉气会聚之处。用手指在百会穴到耳尖连线上不断来回按摩能帮助阳气散达,起到升阳益气的作用。

       角孙:将耳廓向前折,耳尖直上入发际处就是角孙。经常按摩角孙能理三焦经之气,特别适合脂溢性脱发患者。

       风池穴:在枕骨之下,头额后面大筋两旁与耳垂平行处。长按风池能壮阳益气,特别适合掉发并常头痛的人。

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多润燥能防季节性掉发

       中医理论认为,肺主皮毛,肺气弱也会导致毛发掉落。而肺又是喜欢润的脏器,秋季的干燥会削弱肺气,加重掉发。

       因此,多吃雪梨、荸荠等多汁食物,能让你对抗秋燥,养护秀发。

       在此推荐一道甜品——牛奶木瓜炖雪梨

       先将雪梨洗净去核,切丁,隔水炖熟;然后将木瓜洗净去皮切丁,同样隔水炖熟;最后将炖好的木瓜、雪梨放入锅中,倒入牛奶,加适量冰糖,小火稍稍加热(不要煮沸)即可。这道易学易做的甜品,绝对是润燥养发的秋季佳品。

       牛奶属于优质蛋白质,而头发的本质是角蛋白,充足的蛋白质摄入能让秀发更浓密亮丽,木瓜、雪梨都汁水丰富,不仅能润燥,而且木瓜含有大量胡萝卜素,能为头发提供深层滋养。

 

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