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看面色知健康,解读不同面色隐藏的健康问题!

来源:网友投稿 时间:2016-10-28 浏览量: 我要投稿>>

人们往往会有不同的面色,白皙的、黄色的、发红的、发黑的,这些面色如果是从小就有的话,都是属于健康的面色。但是面部如果出现了一些面色的变化,很可能是身体健康除了某些问题。

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面色问题:暗黄   关键词:养脾养血

        除疾病原因外,从中医角度看,单纯的面色淡黄多因脾胃气虚、营养气血不佳所致。特别是职业女性,若平时工作忙碌,饮食不规律,营养不均衡,就容易导致脾胃不合、贫血等问题发生,使肌肤因无法获得足够的营养而暗淡无光。

拯救计划:

        1. 调节脾胃
        通过多吃蔬果来满足身体所需要的维生素摄入。维生素C能够抑制色素沉着,排除肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御游离基侵害肌肤,使肌肤焕发光彩,而维生素A则有改变暗沉肤色的功效。同时,饮食方面要做到三餐定时定量,少吃油腻食物和甜食,这类食物易伤脾胃。煲汤时,不妨加入一些当归、大枣,有助更好地调节脾胃。此外,可适当摄入花生,芝麻、瘦肉等有补血功能的食物。

        2. 外在美肌
        肤色暗黄的女性,护肤时需要多花些心思,比如平时尽量不涂厚粉底,同时需注意彻底清洁肌肤及补水。用蒸汽或热毛巾敷脸,都对缓解肤色也有一定助益。

        3. 多做运动
        跳操、快步走、慢跑等有氧运动,既可以舒解压力、调节情绪,也有助提升脾胃功能,促进肌色红润。

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面色问题:苍白   关键词:补气养血

        面色苍白多是气血虚弱不能供养机体的表现,也就是说人体阳气不足,气血运行缺乏气力,从而导致血脉空虚。此外,呼吸系统状况不佳的人,脸色也会发白,比如哮喘病患者。久病体虚的人也会看起来面无血色。

拯救计划:

        1. 食补气血
        皮肤光泽红润需要充足的血液供给。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以平日饮食应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。零食不妨由红枣和枸杞代替,有益补充气血。

        2. 按摩耳垂和面部
        面色苍白的女性可以经常揉捏耳垂,当耳垂揉到发红发热后,能够立即感受到头面部气血变得畅通了。此外,用搓热的手掌按摩面部,也能使面色变得红润有光泽。

        3. 运动去赘肉
        腹部赘肉不但不能给身体提供能量,反而会影响气血运行。平时,我们可以利用慢跑、散步、瑜伽等有氧运动,来消减腹部的赘肉,以确保肌体细胞拥有充分的氧分供给,提升新陈代谢,促进血液运行。

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面色问题:潮红   关键词:养心

        有的女性朋友面色总是红通通的,其实这是因内热所致。通常内热分为虚热和实热。实热一般表现为面色通红,而虚热则表现为颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。在中医看来,心主血脉,所以,长期面色发红的人,需要特别注意心脏方面的健康问题。排除病理性因素,女性朋友不妨这样改善潮红面色。

拯救计划:

        1. 强壮心脏
        舒缓的运动有助强化心血管,比如散步或慢跑等,都可以让心脏慢慢变得强壮。注意:运动后淋浴不要用太热的水;泡澡水位也不要高于心脏,以免增加心脏负担。

        2. 饮食有讲究
        饮食方面要坚决杜绝摄入刺激性食物,可以多吃一些红色、苦味的食物,比如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等,这些食物对心脏健康十分有益。

        3. 选用特效化妆品
        面部红血丝严重的女性朋友可使用有改善红血丝功效的修护精华露,以改善面部毛细血管扩张状况。洗脸时要注意用温水,避免面部冷热突然刺激。

 

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