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食醋能减肥吗?神奇的食醋减肥法!

自古以来,食醋就是人们用来维持苗条身材的美容佳品。若你还在和脂肪对抗,不妨用食醋减肥法,将醋加入饮食清单中,让具有一流代谢能力的醋,成为减肥的最佳伙伴!食醋为什么能减肥,食醋减肥具体方法有哪些呢?一起来了解吧!
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很久以来,人们就在用食醋减肥。由于醋中含有丰富的醋酸,它有润滑肠道、改善便秘、排毒的作用,因此对减肥很有帮助。本文会为大家介绍食醋减肥的原理、方法,以及几种减肥的食醋方,可以根据自己的口味选择醋方来减肥。

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营养健康
为什么食醋能减肥?


        醋中含多种营养成分,特别是多种酸性成分,如苹果酸、氨基酸、乳酸和醋酸,它们可促使体内过多的脂肪转换为体能,并帮助糖类和蛋白质的代谢,进而使身体有 效地瘦身消脂。另外,醋含有的营养成分,能促进人体肠道消化,改善便秘现象,进而帮助身体去脂减重。食醋减肥,是爱美又忙碌者的好选择。

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营养健康
怎么食醋减肥?


        应酬食肉过多
        应酬不小心摄取过多脂肪,可通过食醋化解,使身体不至于堆积过多脂肪量。每餐过后,也可饮用一杯醋,帮助代谢多余脂肪。将减肥计划贯 彻到每餐中,可更快速地达到减肥目标。运用醋减肥,简单、易操作又轻松。每天喝1杯醋饮,持续进行约3个月,同时配合运动,并减量摄取高脂肪食物,就能有 效减轻体重。

        适合上班族的瘦身方式
        忙碌的上班族,没有太多时间为自己准备蔬果汁,或料理各种减肥汤品,可考虑喝醋帮助自己瘦身减肥。食醋减肥,成本低、效果好,最重要的是便于携带、耐于保存,只要将一罐调制好的醋饮品放在身旁,随时随地都可进行瘦身窈窕减肥计划。

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营养健康
食醋减肥配方

        香蕉醋
        材料:香蕉500克,米醋600毫升。

        做法:1.香焦剥皮,切片或切断,备用;

        2.取一干净且干燥的玻璃罐,放入香蕉片,倒入米醋密封;

        3.放在阴凉处静置不少于2个月。

        饮用方法:香蕉醋30毫升,用5-8倍的凉开水稀释,饭后饮用,也可当做饮料。

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        西红柿醋
        材料:西红柿500克,米醋600毫升。

        做法:1.西红柿洗净去蒂,沥干水分,自然风干,切成大块备用;

        2.取干净且干燥的玻璃罐,放入西红柿块,倒入米醋,密封;

        3.放在阴凉处静置45天。

        饮用方法:用5倍的凉白开水稀释,饭后饮用。

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        柠檬苹果醋
        材料:柠檬500克,苹果醋600毫升,冰糖500克。

        做法:1.柠檬洗净并滤干,切片后放入玻璃罐中;

        2.加入冰糖及苹果醋,再用保鲜膜将瓶口封住;

        3.拧紧盖子后放180天左右即可饮用。

        饮用方法:取10毫升的柠檬醋、200毫升的白开水及少许的蜂蜜调匀即可饮用。

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营养健康
食醋减肥的注意事项


        需要注意的是,装盛醋饮品的容器,要注意材质的选择,尽量避免塑料、铜制、铝制容器,这些材质容易和食物中的酸、盐发生化学作用,产生不良物质,对身体造成负面影响。

        若能将醋和蔬菜制成醋料理食用,瘦身效果会更明显,同时也能提升蔬菜的口感,并达到开胃功效。

 

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