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如何保养头发?教你养出一头好头发!

来源:网友投稿 时间:2016-09-26 浏览量: 我要投稿>>

如果想要拥有一头秀发,就一定要注意保养头发。如何保养头发呢?首先要重视合理饮食的重要性。另外,良好的生活习惯对于头发的保养也有很大的作用。接下来一起来看看如何保养头发吧!

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营养健康
保养头发的禁忌


        在保养头发的过程中,有些行为是不可取的,像有的人洗了头发之后喜欢用电吹风把头发吹干,这种做法特别容易使头发变干、变黄,也容易损伤头发,所以最好让头发自然干,不要使用电吹风,即使是偶尔用,也不能吹太长的时间。

        有的人把头发绑得太紧,这样不仅会伤害头发,还会伤害头皮;湿着头发睡觉,这很容易早生白发;可以偶尔晒一下太阳,但不能过多,否则容易破坏头发的弹性,使头发变干,颜色变浅……除了要注意这些之外,保养头发时还要注意饮食习惯和生活方式等。

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营养健康
如何保养头发:补充植物油


        头发和皮肤一样,最重要的营养是油。植物油含不饱和脂肪酸较多,是毛发不可缺少的营养素。如果不饱和脂肪酸供应充足,头发自然会很健康,因此营养学家又把不饱和脂肪酸叫做“美容酸”。各种植物油如葵花子油、芝麻油、豆油、花生油等,都含有较多的美容酸。可以适当地多吃一些植物油,其保养头发的效果,是一般护发品无法比拟的。

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营养健康
如何保养头发:食物推荐


        为了能拥有一头黑亮的好头发,平时要多吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黄豆等食物,这些食物都可以防止头发过早变白。

        要注意碘的摄取,因为含碘的食物能增强甲状腺的分泌功能,对增加头发的光泽度非常有好处,有利于头发健康。海带、紫菜、牡蛎等是含碘量较多的食物,平时不妨多吃一些。

        还要注意多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,因为头发变黄和脱落的原因就是血液中有酸性毒素,像肉类、肝类等食物中的酸性物质都易引起血液中酸性毒素过多,所以要少吃。平时可多吃些生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、草莓、柿子等碱性食物。

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营养健康
如何保养头发:生活习惯


        保养头发时,在生活习惯上也要多注意一下,这不仅对头发有好处,而且对身体也大有好处。那么平时到底该怎样做才能拥有一头好头发呢?比如经常做头部按摩,因为轻轻按摩头皮数下可以促进血液循环,防止头发脱落。再比如多做一些体育锻炼,这样能提高机体的免疫力,也是保护头发的很重要的一个秘诀。

        最后,给自己减减压,让自己有一个好心情,头发又叫“烦恼丝”,所以护发养发,首先要祛除烦恼。总的来说,只要营养均衡、睡眠充足、生活规律,拥有好头发也不是什么难事。

 

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