商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

吃腰果有什么好处_吃腰果的好处盘点!

腰果是世界四大干果之一,果实为肾形,因而得名。吃腰果有什么好处呢?腰果果仁的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,味道甘甜,清脆可口,是很理想的干锅。吃腰果的好处还有很多,有利水、除湿、消肿之功,可防治肠胃病、慢性痢疾等。
发现好货FIND GOODS

腰果又名鸡腰果、介寿果,因其果实形状如肾而得名。腰果成熟后,香味浓郁,甘甜爽口,是世界著名的四大干果之一。吃腰果有什么好处呢?据分析,腰果中含有丰富的营养物质,因此吃腰果的好处有很多。现代医学认为,腰果有消毒止咳、消食醒酒、提神、利尿、防癌的功效。

chiyaoguodehaochu

 

营养健康
吃腰果有什么好处:营养丰富


        现代研究表明,腰果营养丰富,含脂肪高达47%,蛋白质21.2%,碳水化合物22.3%,并含多种维生素和矿物质,尤其是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

chiyaoguodehaochu

 

营养健康
吃腰果的好处有哪些


        腰果的营养十分丰富,含脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素B,、维生素B,等多种营养素,其锰、铬、镁、硒等元素也较丰富,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

        腰果所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高脂血症、冠心病患者的食疗佳果。

        腰果中含有丰富的油脂,可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老。

        腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

chiyaoguodehaochu

 

营养健康
腰果的食用宜忌


        由于腰果果壳中含酸性油脂,如不小心接触到生的腰果壳上的油脂,皮肤就会起水疱。如果误食,则会造成嘴唇和面部发炎。因此,腰果要剥去果壳后才可以食用。

        煮腰果果实时,应避免锅盖敞开而触及蒸汽,否则有可能会中毒。

chiyaoguodehaochu

 

营养健康
腰果的食用方法


        介绍了食用腰果的好处,下面再给大家介绍一下腰果有哪些比较常见的食用方法。

        香酥腰果
        食材:腰果、糖、食用油

        做法:1.腰果洗净,放入锅中,在锅中加入刚好淹没腰果的水,再放入糖。

        2.小火煮至水干,糖浆都襄在腰果上。

        3.盘内涂油,将煮好的腰果盛入盘中放凉

        4.锅内放油,冷油放入煮好的腰果用中小火炸至金黄色捞出沥干油。

        5.待2个小时腰果凉透后,即可食用。

chiyaoguodehaochu
        腰果鸡丁
        食材:鸡腿2个,腰果50克,干红椒碎、淀粉各2克,料酒10克,白糖5克,嫩肉粉2克,蚝油10克。

        做法:1.鸡腿去骨切丁,汆水,用嫩肉粉、蚝油稍腌后放入油锅中滑散备用;腰果洗净,放入烧热的油锅中炸酥,捞出沥油。

        2.锅上火,油烧热,炒香干红椒碎,加入鸡丁炒匀,调入料酒、白糖、用淀粉水勾芡后加入腰果,炒匀即可。

 

更多精彩推荐:

橄榄油的功效与作用  

醋能洗脸吗  

增加免疫力的食物  

怎样去除脂肪粒  

滋阴补肾的食物

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
欧式金色十月围城56头餐具套装

欧式金色十月围城5

包邮价:¥498

已  售:102

欧式金色十月围城56头餐具套装
德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子

德世朗天然环保鸡翅

包邮价:¥119

已  售:

德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子
欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM

欧乐系列不锈钢加厚

包邮价:¥149

已  售:0

欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM
韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅

韩式家用砂锅煲汤炖

包邮价:¥175

已  售:

韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜