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吃雪莲果有什么好处_吃雪莲果的好处盘点!

爱吃水果的人可能见过一种“奇怪”地水果,它外表像红薯,很不起眼,这就是雪莲果。吃雪莲果的好处很多,是一种食用价值很高的食物,受到许多人的喜爱。吃雪莲果有什么好处呢?雪莲果营养丰富,常吃有降血压、降血脂、美颜美容等好处。
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雪莲果菊薯属植物,又叫菊薯。雪莲果果肉多汁、口感甜脆,而吃雪莲果的好处更值得一提雪莲果中含有特殊的物质果寡糖,因此特别适合减肥者和糖尿病人食用。除此之外,雪莲果中含富含钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养素及多种氨基酸。吃雪莲果有什么好处,下面就一起来看看吧!

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营养健康
吃雪莲果的好处:消食、通便


        雪莲果中富含寡糖,让雪莲果拥有了如此之多的功用:

        如果不小心吃得太多造成积食,不妨食用雪莲果,尤其是春节前会有一波接一波的会餐和年会,大家可在家中备一些雪莲果。

        冬天的高热量食物,既温暖了身体,也造成了内火,积蓄在胃内、肠内,所以,低热量还可以通便,又没有泻药副作用的雪莲果是大家的绝佳选择。

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吃雪莲果有什么好处?


        解酒
        在酒喝多了的时候,雪莲果解酒的好处就发挥出来了,可以将雪莲果榨成汁,当做饮品,清凉可口,酒间和酒后,都可以救驾。

        降三高
        大腹便便的男人,一般都有“三高”。“三高”是机体代谢出现障碍的表现,而消除肚腩是解决问题的关键,因为内脏周边的脂肪,往往是带有毒素的。雪莲果中丰富的钾、钙以及独具的低聚糖,都可以帮助调理身体血液内环境、清理肠道垃圾、带走多余的胆固醇,因此可以降血脂、降血压、控制胆固醇,整治脂肪肝。

        祛痘
        很多人女性喜欢吃火锅,导致脸上痘痘此起彼伏,其实这就是下焦不通,上中焦之火直攻头面引起的。雪莲果不仅利尿通便、而且还有消炎之效,最适合当做救火的水果了。不过,雪莲果性凉,不适合手脚冰凉、阳虚的女性食用。

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雪莲果的吃法


        上面介绍了吃雪莲果的好处,下面再给大家推荐一些雪莲果的食用方法。雪莲果吃法很多,并不限于直接生吃,也可以榨汁、煲汤、甚至做成点心。对于老人和孩子,雪莲果热着吃更为妥当。

        在包饺子的时候,将雪莲果剁碎拌在饺子肉馅中,口感像荸荠,而且热量低,可以抵消一部分肉摄入过多所产生的热量。

        我们通常喜欢把莲藕和排骨炖在一起吃,不仅美味,而且健脾补虚;而雪莲果海带炖排骨,便是糖尿病人和高血压者的美味膳食。

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        雪莲果枸杞当归茶:雪莲果6克、枸杞10克、当归3克,用开水冲泡当茶饮,每日1次、用于男子阳痿、不育症。

        雪莲果枸杞红花酒:雪莲果15克、枸杞、红花各10克,用2.5升白酒浸泡15天,每天早晚各饮20毫升,适用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿疼痛。

 

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