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喝羊奶有什么好处?喝羊奶的好处盘点!

喝羊奶有什么好处你知道吗?羊奶与牛奶一样有着很高的营养和医疗价值。羊奶是最接近人奶的高营养乳品,羊奶的脂肪颗粒细小,仅为牛奶的1/3,更利于人体吸收,所以羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”。喝羊奶的好处非常多,可以增加身体的抵抗力。
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羊奶素有“奶中之王”的美誉,营养价值极高。喝羊奶有什么好处?中医典籍《本草纲目》中这样评价羊奶:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠”。由此可见,喝羊奶的好处非常多。

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营养健康
喝羊奶有什么好处:营养价值高


        羊奶被称作“奶中之王”,因为它的营养价值非常高,从某种程度上来说可以取代母乳。首先来说维生素,每100克羊奶所含的10种主要维生素的总量为780微克,包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸和尼克酸等,能够充分满足婴儿对维生素的需求。

        羊奶所富含的蛋白质和其他各种物质的比例非常合理,容易被人体利用吸收。羊奶虽然热量较高,但是其中富含的脂肪,其个头较小,是牛奶脂肪球比例的三分之一,所以羊奶非常容易消化。

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营养健康
喝羊奶有什么好处?


        现代医学证明,羊奶是一种天然抗生素,经常饮用可以增加身体的抵抗力。每天睡前30分饮用一杯奶,可有效改善睡眠质量。羊奶中还含有一种抗癌物质,经常饮用,可有效抑制癌细胞的生成。羊奶还有治疗作用,如果有人发生口疮,每天用羊奶外敷,效果十分明显。

        中医认为,羊奶不但滋补,而且对肺部和气管有很大的益处。羊奶富含一种和母乳同样的因子,能够有效减少疾病的发生,达到增强人体抵抗力的作用。由于羊奶独特的蛋白构成,所以饮用羊奶一般不会出现过敏性“乳糖不耐症”现象。而且羊奶中丰富的维生素E还能够清除体内自由基,达到防癌抗癌的作用。可以说羊奶是一种非常好的乳制品,适合包括婴儿在内的所有人群饮用。

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营养健康
羊奶的食用方法


        上面介绍了喝羊奶的好处,在日常生活中,我们除了直接饮用羊奶之外,还可以用羊奶来制作一些美食。下面就给大家推荐两道羊奶的菜谱,有兴趣的朋友不妨自己在家动手来做一做。

        羊奶山药羹
        原料:羊奶300毫升、山药25克、白砂糖适量。

        做法:1.将山药清洗干净,去掉外皮。

        2.用磨泥板磨出半碗左右的山药泥,放上锅蒸熟。

        3.将羊奶倒入小锅中煮至沸腾,倒入蒸熟的山药泥中。

        4.将两者搅拌均匀,根据个人口味适量添加白糖。

        功效:本品营养丰富,滋润五脏,非常适合孕妇食用,能够有效增强孕妇体质。

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        羊奶冰糖蛋花汤
        原料:羊奶250克,鸡蛋100克,冰糖30克,酱油、香油适量。

        做法:1.将冰糖放入锅中加入适量清水煮成糖水。

        2.将羊奶倒入汤水中搅拌,煮至沸腾。

        3.将鸡蛋打入沸腾的冰糖羊奶中,形成蛋花,充分搅拌后加入适量酱油和一点香油,即可出锅食用。

        功效:本品十分适合老人、脾胃虚弱和大病初愈的人食用,以增强体力。

 

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