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降火水果有哪些_效果最好的降火水果全搜罗!

夏季人们容易“上火”,而食用有降火效果的水果能解决这个问题。那么哪些是降火的水果呢?饮食不当是引起或加剧“上火”的一个不可忽视的原因,所以通过食用降火水果这样的饮食调养方式是“去火”的重要方法。本文给大家介绍几种有降火效果的水果,很适合夏季降火吃。
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水果是我们不可或缺的食物,但你知道降火的水果有哪些吗?夏季天气炎热,很多人会有不同程度的上火症状,如牙龈肿痛了、身体发热等。此时如果能吃上一些降火水果,就能帮助你降火去火,那么,哪些水果具有降火的作用呢?下面就给大家介绍降火的水果!

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营养健康
降火的水果有哪些?


        梨
        降火的水果中,中医认为梨与甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒,具有制风热,润肺去燥,消痰去火,养血生肌的功效,适宜在冬季发热和内热的患者食用,同时梨还有消除水肿,保肝促消化的作用。但是梨性寒凉,脾胃虚寒的人不宜过量而食,并且在梨中,只有乳梨、鹅梨、消梨可吃能治病,其他的梨虽然可以吃,但去病效果不明显。

        甘蔗
        甘蔗甘、涩、性平,不但可以滋补清热,败火健脾,并对低血糖、大便不利、虚热咳嗽以及高热烦渴等有明显效果,尤其是劳累过度的人,如果吃上两节甘蔗就会立即精神振奋。另外和梨一样,脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人尽量少食为宜。

        水果中,除了以上两种水果以外,杨桃可以清热生津,对于内火炽盛引起的口腔溃疡有效果;柿霜可以清上焦心肺热;鲜莲子生吃则可以去心火,清热养心安神。

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降火水果还有哪些?


        适用于降火的水果还有柚子、柿子、西瓜、草莓等等,然而专家提醒任何食物都要适可而止,并非越多越好,掌握好这个“度”很重要。

        柚子:柚子性寒,不仅能去火,更能开胃消食下气。

        柿子:柿子性寒,是一种“大清热”的去火水果,因此,凡脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、体弱多病、妇女月经期与产后皆忌食。

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        西瓜:水果中,最能应对“夏日暑热”的就是西瓜,所以,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,尤其适合“心火甚者”。但脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。

        草莓:草莓营养价值很高,有“水果皇后”之称。中医认为,草莓性凉,味甘,能润肺健脾、清热解者、生津止渴,尤其适用于因上火而引起的咽喉肿痛。

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降火的其他方法


        除了食用降火的水果之外,以下方法也能帮助降火、去火。

        1、多吃流质食物,多喝开水、纯果汁饮料、豆浆、牛奶等饮品,可以养阴润燥,弥补损失的阴津。

        2、多吃酸味、苦味食物,少吃辣味食物。如柠檬、柚子等酸性食物可收敛补肺,苦瓜、苦菊等苦味食物可败火,大蒜、辣椒等辛辣食物则会引发上火。

        3、少吃煎炸食品,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹁等,否则会助燥伤阴,加重上火。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01 16:46:22

    梨和西瓜应该是不错的选择吧,这样的水果也是非常常见的,比较容易获得

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