首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

如何减肚子?告诉你如何减肚子上的赘肉!

如何减肚子上的赘肉?如果你还在为肚子上可恶的赘肉烦恼,就一定要了解一下自己的一些坏习惯,是不是缺乏运动,除了挤公交外再没有别的运动?是不是熬夜成为习惯,不到半夜两三点坚决不肯睡觉?如果回答“是”或者大部分都“是”,那你总算知道自己大腹便便的原因了吧!如何减肚子上的赘肉?接下来就该对症下药减肚子啦!
发现好货FIND GOODS

现在很多人都有小肚子,不美又不健康,如何减肚子上的赘肉成了很多人的烦心事。在了解如何减肚子之前,首先需要明确引起自己肚子肥胖的原因,然后再对症下药解决这个问题。如果你不想衣裤的尺寸越买越大的话,就快从现在起,学习一下如何减肚子上的赘肉吧!

ruhejianduzi

 

营养健康
长小肚子有哪些常见原因?


        小肚子越来越突出可不是一朝一夕的事情,在了解如何减肚子上的赘肉之前,首先要搞清楚长小肚子的原因,便于对症下药。

        久坐不动
        久坐不动是很多人,尤其是办公室工作人员的通病,这是引起肚子肥胖的最大元凶。还有的人喜欢吃饱后就坐着看电视、上网,这样日积月累,脂肪也就在你的腹部堆积起来,慢慢地小肚子就越来越突出了。

        生活压力
        对于生活和工作上的压力,许多女士会选择大吃大喝来排解压力。这样在不知不觉中会过多的摄入热量,造成肠胃功能下降,让脂肪在腹部大量聚集。

ruhejianduzi

 

营养健康
如何减肚子上的赘肉?


        了解了长小肚子的原因,我们来看看如何减肚子吧!

        饮食调理
        为了减小肚子,在饮食方面应该遵循少精多粗的原则,多进食一些豆类、粗粮等食品,减少肉类,尤其是油炸类食品的摄入。同时,在烹饪方式上,也要做些调整,尽量将炸、炒等方式改成蒸、煮、炖、烫,这样既满足身体所需,又能减少脂肪堆积。

        想要减掉肚子上的赘肉可以多吃一些番茄、香蕉。番茄中所含有的茄红素是腹部减肥最好的物质。香蕉中含有很高的营养物质,且香蕉消化快、热量低,而且可以补充体力。此外,也可以在早晨喝一杯香蕉豆奶。因豆奶中含磷脂糖和纤维素,可刺激肠部蠕动。豆奶混合香蕉会产生酵素,能释放出腹内的废气,也能一定程度上达到瘦腹的功效。

ruhejianduzi
        运动减肚子
        如何减肚子上的赘肉?要将肚子上的脂肪完全击垮,在饮食调整的基础上,再练习专针对腹部的运动,能收到事半功倍的效果。像瑜伽、普拉提、肚皮舞,都有非常好的燃脂效果。当然,日常多做一些拉伸、扭转腰部的动作,能帮助内脏排毒,消耗腹部多余脂肪。

ruhejianduzi
        经络按摩
        如何减肚子上的赘肉?经络按摩也是个很不错的方法。当人体血液循环不畅时,营养就无法完全输送到各个毛细血管,机体代谢速度就会减慢,使得脂肪堆积。按摩的过程,其实是活血痛经、行气散瘀的过程。通过按摩能有效改善脏腑功能,加速血液循环,达到迅速分解脂肪的目的,让腹部在静中享“瘦”。

 

更多精彩推荐:

高血压食疗  

血糖高吃什么水果  

蛋清去黑头  

南瓜子的副作用  

豆腐不能和什么一起吃

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-07 15:47:07

    如何减掉肚子上的赘肉的,这个真的是烦恼,看着就让人伤心呢

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜