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落枕怎么办_落枕最简单快速的解决办法!

早上有时会听人说睡落枕了,也许很多人也有这样的经历。落枕怎么办呢?落枕是很常见的,颈部疼痛,不能随便活动脖子,一动就疼,但上医院去治又有的小题大做。其实在家里自己就能处理落枕。落枕怎么办,本文为大家介绍几种应对落枕的方法!
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相信许多朋友都有落枕的经历,早晨起发现脖子酸痛,不能低头,也不敢抬头。落枕怎么办呢?落枕后我们很少会去看医生的,为了防止脖子持续疼痛,本文为大家介绍几个能够缓解落枕症状的办法,简单易行且效果明显,下面一起来看看落枕怎么办吧!

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营养健康
落枕的原因


        落枕又称失枕,是一种常见病。病人入睡前无任何症状,晨起后感到颈背部明显酸痛,颈部活动受限,不能自由旋转,稍微活动就疼痛难忍,这就是“落枕”。落枕病因主要有两个,一是肌肉扭伤,如果夜间睡眠姿势不对,头颈长时间偏转,就容易导致落枕;另外,枕头过高或过低,容易令颈部一侧的肌肉长时间处于紧张状态,引发肌肉扭伤。二是感染风寒,颈部的气血凝滞,导致颈部僵硬疼痛,引起落枕。

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营养健康
落枕怎么办


        落枕怎么办呢?为了减轻痛苦,促使早日恢复,有以下几种方法处理:

        1、按摩。家人先用手指轻轻按压颈部,找出最痛的地方;然后用拇指从这一侧的颈上方开始,直到肩背部为止,依次用点压、拿捏等按摩手法,对最痛点用力按摩,直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。但对有颈椎病的人,应避免推拿按摩。

        2、热敷。利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果,但要注意防止烫伤。

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        3、外用药物。用红花油、云香精等涂抹落枕处,每天2次或3次,有一定效果。一些外贴膏药也有缓解落枕疼痛的作用,每天更换1次。

        4、改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

        5、要是经常发生落枕,并伴有头晕、手臂酸痛等症状,这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕,需要去医院进行治疗。

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营养健康
落枕怎么办


        醋热敷
        将适量的醋加热,以不烫手为度,接着用毛巾吸热醋敷在疼痛出,可用两张毛巾交替热敷,令痛处保持一定的灼热感,同时转动颈部,每次热敷半小时,每日2-3次。

        白酒生姜治落枕
        如果落枕的程度较轻,可以先用少量白酒倒在掌心,按摩疼痛的颈部至发热。将生姜切片,一边摇动颈部,一边用姜片擦拭颈部。这个方法有散寒、缓解落枕的作用。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-31 16:04:47

    落枕的话就是比较麻烦的事情了,痛很久,按摩和热敷真的有用么

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