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肠胃不适吃什么调理_肠胃不适最好的食疗法!

现代人生活忙碌,饮食习惯不好,难免有肠胃不适的时候。肠胃不适吃什么好呢,怎样才能安抚难受的肠胃呢?肠胃不适,日常生活中一定要注意调理,避免吃会刺激到肠胃的食物,而应该吃一些清淡的、能调节肠胃的食物。本文会给大家有助于调理肠胃的食物,接下来就一起来看看肠胃不适吃什么吧!
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对于肠胃问题,需要我们三分治七分养,而要养胃饮食是关键。肠胃不适吃什么好呢?在日常饮食中,应该尽量减少食用刺激性的食物,如腌制、油炸、熏烤的食物,而应多吃容易消化的食物,以及有助于肠道排毒的食物。接下来就给大家介绍肠胃不适吃什么!

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营养健康
肠胃不适吃什么:食欲不振吃萝卜


        萝卜含有丰富的纤维素,它可以促进肠胃蠕动和食物消化,因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么,如果你感到食欲不振的话,萝卜就是最好的选择,这里给大家推荐一款萝卜丝汤。将白萝卜擦成细丝,肉剁碎做成丸子,将萝卜丝、丸子及少量木耳一起下锅煮熟,加入胡椒面、盐等调料即可食用。这款萝卜汤有助于排出身体中的寒湿,有助于调节肠胃,一举两得。

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肠胃不适吃什么


        菠菜
        菠菜虽然看起来不起眼,但它的营养价值很高。菠菜中的酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,消除肠胃内的有害毒素,既助消化,又润肠道,有利于顺利排便。。《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。

        山药
        山药是我们日常喜欢食用的菜,而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人,可以痛快地吃山药,不必担心肠胃不舒服。因为,山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等,有助于胃肠的消化吸收,可以滋养脾胃,强健身体。

        除此之外,如果肠胃不适的话还可以吃一些豆制品,新鲜蔬果等,有助于补充身体所需的各种维生素以及流失的水分。在日常饮食中我们应该时常关注肠胃健康,调整饮食结构,保护好我们的肠胃。

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肠胃不适吃什么:养生食谱


        木耳菠菜煮鱼
        原料:木耳、姜各30克,菠菜50克,四破鱼300克。酒1/3杯,糖1大匙,酱油2大匙。

        做法:1、所有食材洗净,沥干;木耳切丝;菠菜切段;四破鱼切块;姜切末。

        2、炒锅加入所有调味料和水2.5杯略煮,再加入四破鱼,煮3分

        3、加入木耳及姜,煮5分钟。加入菠菜,煮熟即可。

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        虾仁鲜蔬炒豆干
        原料:虾仁200克,豆干100克,油菜50克,姜20克,盐1/2小匙,酱油1小匙,橄榄油1大匙。

        做法:1、所有食材洗净,沥干;虾仁去肠泥;豆干切片;油菜切段;姜切丝。

        2、热油锅放入橄榄油,爆香姜丝,放入豆干炒香,再加入虾仁略炒。

        3、最后加入油菜、盐、酱油,炒熟即可。

 

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