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拉肚子吃什么好的最快_拉肚子的饮食推荐!

饮食不当是拉肚子的一个重要原因,因此了解拉肚子吃什么好对恢复健康很必要。很多人拉肚子后由于担心加重病情,而不敢进食。事实上,有些食物在拉肚子时吃是有助于止泻的。所以,拉肚子吃什么好,怎么吃,对于防治拉肚子非常重要。
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拉肚子的原因有很多,肠道感染、消化不良、食物中毒等均可引起拉肚子。而了解拉肚子吃什么好则有助于加快病症的痊愈。为了缓解病情,在饮食方面宜温热软烂、少食多餐,多吃易于消化的食物。另外,还应该多吃有收敛固涩、补气健脾作用的食物,从而起到止泻作用,如山药、莲子、栗子等。

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营养健康
为什么会拉肚子?


        拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因,引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂,排除其他病理因素引起的拉肚子,比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以,易拉肚子的人要特别注意饮食调理,明白拉肚子吃什么好,学会温养脾胃,以增强脾胃功能。

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营养健康
拉肚子吃什么好?


        1、多吃流质饮食。拉肚子时,人体肠道黏膜大量脱落,不利于食物的吸收。此外,由于呕吐、拉肚子,人体会失去大量水分。因此,患者应该多吃流质食物,如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等,这些食物既易于消化吸收,又能补充水分。

        2、保证高蛋白、高热能的供给。对于拉肚子的人来讲,体内的营养、热量消耗得很快,需要改善营养状况,注意补充高蛋白、高热能的食物。可以选择食用的有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等食物。

        3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒,可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物,不仅可以止泻,又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用,从而保护肠黏膜和溃疡面。

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营养健康
拉肚子的饮食禁忌


        1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化,还会刺激胃肠蠕动,加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。

        2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季,也最好取用热饮热食。

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营养健康
拉肚子吃什么好:食疗


        莲子粥
        用料:大米100克,嫩莲子20克。

        做法:1、把莲子泡涨,擦去表层,抽去莲心,清洗干净后放入锅中,加清水煮烂,取出备用。

        2、将大米淘洗干净,放入锅中加清水煮成粥,粥熟后加入莲子,搅匀,趁热服用。

        功效:健脾补肾,补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。

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        姜茶饮
        用料:干姜丝8克,茶叶4克,白糖15克。

        制作:将干姜丝、茶叶放入杯中,用沸水冲泡10分,加白糖饮用。

        功效:健脾散寒,清热消食,适用于多种肠炎症状。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 17:29:55

    拉肚子能吃的少,乱吃的话越吃约拉啊,所以先吃先药治好了才是

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