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月经期不能吃什么_月经期的饮食注意事项!

在月经期不能吃什么,是所有女孩子都应该了解的一个常识问题。特别是炎夏来临,很多女孩子爱吃生冷的东西,月经期是绝对不能吃的。为什么这么说呢?对于这个问题,中医的解释是这样的:“血得热则行,得寒则滞。”意思就是血在温热的环境中,流动畅通,但是在阴寒的环境中就很容易凝滞,流动遇阻。这样会造成痛经、闭经、月经不调等症状。
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女生的身体好比一个精密仪器,一些很小的细节疏忽就会影响到整个身体的状况,所以,月经期不能吃什么我们一定要注意。如果我们在月经期间不注意饮食,终有一天,我们会因为这些毫不在意而使得身体产生大毛病。因此,关于月经期不能吃什么以及应该多吃的食物,我们一定要知道。

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营养健康
月经期不能吃什么:不吃生冷食物


        女性经期不要吃生冷食品,这会造成子宫收缩,加剧体内寒气,引起痛经。也不宜食用味道过咸的食物,容易导致血黏度增大,使血压升高,心跳加快,令女性出现气滞血淤现象,同样会引起痛经,还可能导致下肢浮肿。

        月经来临的时候,通常女性体质会较虚弱,免疫力低下,极易患上感冒等疾病。此时,如果食用一些生冷食物,容易导致肠胃功能紊乱,腹部胀痛。有些食物生吃时含有大量致病细菌,女性在月经期间生吃这类食物身体极易受到细菌侵扰,从而导致患病。为了保证女性经期饮食安全,必须科学烹调食物,即便是蔬菜,也应当用热水焯一下,在去除草酸的同时也可起到杀菌消毒的作用。

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营养健康
月经期不能吃什么:过咸食品


        女性经期食用过咸的食物会造成下肢浮肿,同时腹部也容易出现胀痛,使血液黏稠度过高,导致气滞血淤,引起痛经。故女性月经期间烹调食物不宜放入太多食盐,最好也不要食用含盐量较高的卤味,饮食口味宜清淡,多补充饮用水稀释血液,食用维生素E含量丰富的食物养护卵巢,以有效改善经期不适。

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营养健康
经期的饮食注意事项


        上面了解了月经期不能吃什么,相反,经期应该吃什么食物有助于健康呢?月经期的女孩因为大量经血流出,很多营养比如铁、血浆蛋白、钾、钙都会随着经血一起排出。所以食用一些滋补类的食物,可以帮助我们补充营养,提高身体抵抗力。

        1、温补食物,比如桂圆、当归、红糖等。

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        2、铁含量高的食物,比如动物血、动物肝脏、菠菜、大豆等,这类食物可以补充人体缺失的铁,具有补血的作用。

        3、新鲜水果、蔬菜。这类食物口味清淡、营养丰富、容易消化。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-22 17:47:26

    当然是不能吃冷的东西了嘛,雪糕冰淇淋,西瓜什么的

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