首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

肠道不好怎么调理_肠道不好要记住5大秘诀!

在我们身边,有许多人的肠道不好,很大的原因是饮食不规律造成的。肠道不好怎么调理呢?我们力所能及的就是养成良好的饮食习惯,只要做到了这一点,肠道问题会自然而然地解决掉!为了调理肠道,小编给大家整理了5个秘诀,以及有助于调理肠道的几种蔬菜,只要大家照着做,你会发现肠道问题慢慢就没有了!
发现好货FIND GOODS

随着生活质量的提高,许多人肠道开始出现各种问题,如消化不良、便秘、腹胀等等。肠道不好怎么调理,平时应该注意哪些问题呢?本文从饮食角度出发,为大家介绍5个调理肠道的秘诀,以及介绍几种有利于肠道调理的蔬菜。相信大家看了本文,会对肠道不好怎么调理有个大概的了解,能帮助大家解决这一健康问题!

changdaobuhaozenmetiaoli

 

营养健康
肠道不好怎么调理:5大秘诀


        1、规律饮食:每天的进餐时间应该固定,有助于身体形成条件反射,有利于消化腺的分泌,帮助消化。

        2、定时定量:做到每餐摄入适量,每天3餐定时,到规定时间时,不论饿还是不饿,都要开始进食,防止过度饥饿或饱胀。

        3、补充维生素:维生素C对肠道有保护作用,肠道中保持正常水平的维生素C,能有效发挥肠道的功能,增强肠道的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

        4、少吃油炸食品:因为油炸食物不容易消化,会增加肠道的负担,多吃会引起消化不良,还会增高血脂、不利于健康。

        5、少吃腌制食品:腌制食物中的盐分较高,还含有某些致癌物质,不能多吃。

changdaobuhaozenmetiaoli

 

营养健康
肠道不好怎么调理:蔬菜选择


        蔬菜含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘,起到调理肠胃的作用。

        茼蒿
        含有大量粗纤维,可促进肠胃蠕动,加快排便,防止便秘。胃虚泄泻者不可多吃,一次不可过多食用茼蒿,以免上火。

        莴苣
        可促进肠道蠕动,帮助大便排泄,有助于调理肠胃、治疗各种便秘。视力弱者、夜盲症者不宜多食,脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多吃,女性在月经期间要少吃。

changdaobuhaozenmetiaoli
        西芹
        富含粗纤维,能促进体内毒素排出,促进肠胃蠕动,并具有抑菌消炎作用。脾胃虚寒、大便溏薄以及小儿脾弱者不宜多吃,育龄男性需少吃。

        芥蓝
        含有机碱,能促进肠胃蠕动,帮助消化。大量、经常性食用会损耗人的真气,并影响性激素的分泌。

changdaobuhaozenmetiaoli
        四季豆
        具有补肾、散寒、顺气、利肠胃、止呕吐的功效,可用于治疗肾气虚损、肠胃不和、呕逆、腹胀、吐泻。一定要煮熟透后才能食用,否则有中毒的危险。

        雪里蕻
        富含膳食纤维,能促进肠胃消化功能,增进食欲,可用来开胃、助消化和改善便秘症状。肠胃功能不全者不宜过多食用,腌制后的头几天不宜食用。

        辣椒
        可促进肠胃蠕动,增进食欲,促进胃黏膜再生,从而降低胃溃疡发病率。痔疮患者、有眼部疾病者、胃肠功能不佳者、各种溃疡症患者、慢性胆囊炎患者和产妇不宜食用。

 

更多精彩推荐:

火龙果吃了会上火吗  

无机盐是什么  

喝玫瑰花茶的好处  

墨鱼的营养价值  

空腹吃香蕉好吗

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜