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吃菠萝有什么好处?菠萝营养价值及功效介绍!

菠萝又叫凤梨,与香蕉、荔枝、柑橘同为我国华南的四大名果。菠萝营养价值很高,加上果肉汁多味甜,有特殊香味,因此深受人们喜爱。吃菠萝油什么好处也是喜欢吃菠萝的人很关心的问题。在炎炎夏日,利用菠萝的香气以及酸甜的口味来入菜,不仅能够增进食欲,还可以有效地消除疲劳感。
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菠萝口感清脆,果汁很丰富,颜色金黄,香甜可口。除了味道好之外,菠萝营养价值也是很高的,菠萝里含有的蛋白酶能够很好地分解食物中的蛋白质,通过增加肠胃的蠕动来帮助人体消化吸收。每天早晨吃一片新鲜的菠萝,对一天的肠胃消化都有很好的帮助作用。吃菠萝还有什么好处呢,接下来一起来了解吧!

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营养健康
菠萝营养价值及功效


        据科学分析,每100克的菠萝果肉里含糖15克左右,蛋白质0.5克,纤维0.5克,并且维生素的种类多样,含量丰富,尤其是以维生素c的含量最高,达到了40毫克左右。除此之外,菠萝还含有钙、磷、铁等微量元素。菠萝的皮里含有一种菠萝酶,有很高的药用价值。科学研究表明,经常食用菠萝皮对预防癌症以及心脑血管疾病都有一定的帮助作用,而且还可以降低糖尿病的发病概率。

        菠萝里含有的维生素B能够起到滋养皮肤、美容养颜的效果,可以防止皮肤干裂,并且还能够使头发变得乌黑光亮,增强发质。经常食用菠萝还能够缓解紧张感,增强身体机能,提高免疫力,降低了身体患病的概率。

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营养健康
吃菠萝有什么好处


        菠萝除了具有很高的营养价值之外,它还具有很好的美容养颜的效果,将它的果肉制作成面膜贴在脸上,可以边呼吸它的香气边给皮肤做一次保养。经常喝新鲜菠萝榨成的果汁还可以有效地祛除老年斑,并且能够降低老年斑的发生概率,老年人也可以美起来。

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        除此之外,菠萝还具有减肥的功能。经常喝菠萝汁可以很好地消除体内的脂肪,所以在平时的饮食中可以适当地搭配一些菠萝或者菠萝汁,但不要过量食用,因为那样不仅会刺激到口腔黏膜,而且很容易生成菠萝蛋白酶,对这种酶过敏的人可能会出现皮肤瘙痒的症状。

        菠萝里含有一种能够促进血液循环的酶,这种酶通过增强血液的循环,达到了降低血压、稀释血脂的作用。平时多吃菠萝,可以使脂肪及时地被消化吸收利用掉,防止它在体内长久地沉积,有利于人体健康。

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营养健康
菠萝食用小贴士


        在感冒期间除了要吃药、喝水、多休息之外,还可以经常喝一杯新鲜的菠萝汁,它可以起到降温的效果,对感冒引起的咳嗽和嗓子疼痛也能起到缓解的作用,并且还能有效地防止支气管炎的发生。不过在发烧的时候最好不要吃菠萝。

 

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