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夏季减肥食物有哪些_夏季减肥食物推荐!

夏天来了,爱美女士们的衣服越来越薄,胖胖的部位再也藏不住了,减肥就成为头等大事。一些懒懒的小美女们开始关心夏季减肥食物,希望能轻轻松松就达到减几斤肉的目的。那么是否有这样神奇的减肥食物呢?当然是有的,本文就给大家推荐三种最适合夏季减肥的食物,分别是荷叶、赤小豆和冬瓜!
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对于想要在夏季减肥的女性来讲,既不想大汗淋漓地运动,还能够享口腹之欲,有没有这样的减肥秘方呢?其实三种夏季减肥食物就可以帮到你?虽然很多人都知道荷叶、赤小豆和冬瓜有减肥的效果,但对于如何食用才能发挥最好的减肥效果,很多人是不清楚的。本文就给大家介绍这三种夏季减肥食物的用法!

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营养健康
夏季减肥食物推荐


        荷叶
        荷叶可以说是每个减肥女孩都用过的一种食材,在许多减肥茶配方中你也能看见荷叶的身影。研究表明,荷叶里面含有一种神奇的物质,那就是荷叶碱,它可以在肠壁上形成一层薄膜,用以阻止阻止身体对各种油脂的吸收,从而达到减肥的效果。对于荷叶这种夏季减肥食物,古代药典就有所记载“荷叶,服之令人瘦劣”。用荷叶减肥法的好处是,不用过于限制饮食,也不需要运动太多,一个月就能减掉了8-9斤,效果确实不错。

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        如果你决定用荷叶减肥,还要遵循一定的方法,那就是喝荷叶茶只喝第一遍,而且要泡浓一些。因为在刚开始冲泡荷叶的时候,荷叶碱就会充分地释放出来,在冲第二次的时候,荷叶茶的减肥作用就很不明显了。一般来讲,一天喝上1-2杯荷叶茶就可以了。超市、药店都有干荷叶卖,我们买回来之后可以用剪刀裁成细条,像泡茶一样冲泡就可以了。还可以拿荷叶来煮粥,特别在夏天,既能清暑止渴,又能消脂减肥,是入夏减肥的首选哦。

        注意:体质较弱、气血不足者应慎用荷叶减肥。

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        赤小豆
        赤小豆呈暗红色,一般超市都是可以购买到的,它有消肿利尿的功效,能够解酒、解毒、降血压、降血脂,经常食用赤小豆可以起到瘦身减肥的作用。另外,赤小豆这种夏季减肥食物对于下半身肥胖效果是最好的。

        除了减肥之外,中医认为,入夏后的养生要重视养心,而心脏对应的是红色,因此养心就要多吃红色的食物,赤小豆就可以达到养心的效果。赤小豆性甘平,有利水消肿的作用。用赤小豆减肥很方便,抓一小把赤小豆煮水或煮粥都可以。

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        冬瓜
        冬瓜自古就被女性朋友们看作是减肥妙品,是再好不过的夏季减肥食物。冬瓜有清热化痰、利湿润肺的作用。冬瓜的减肥功效非常好,无论是瓜肉、瓜皮还是瓜子,都有减肥的作用,因此冬瓜在古代有“瘦人忌”的叫法,而现在人们叫它“减肥瓜”。

        冬瓜中含有丰富的纤维素、钙、磷、铁等营养元素,独独不含任何脂肪。另外,冬瓜中含有的丙醇二酸,可以抑制身体中的糖分转化成脂肪,从而预防身体中脂肪的堆积。冬瓜的利尿功效强大,这也有助于减肥。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08 15:44:44

    夏季需要能够减肥的食物应该还是比较多的吧,这样就不用担心把肉漏出来了

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